2023年02月19日食事、体重

 2023年02月19日

16:00

麦茶275ml

17:20

白米170g、イカ煮付け、豚汁、水菜、緑茶1杯、水250ml

20:00

体重82.9kg

5:00

体重81.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、大根、舞茸、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水250ml

7:35～8:00歩く

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご55g、牛乳200ml

11:30

白米100g、焼きサンマ、アジフライ1/2、ほうれん草と卵のスープ、ほうれん草、緑茶1杯、水250ml

13:35～14:00歩く

15:00

イチゴスペシャル1/4、アルフォート2、緑茶1杯