iodaruのブログ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-30 2023年09月30日 4:30 70.3kg 6:35 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨鮭ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:15 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:00 6Pチーズ、麦茶220ml、新潟仕込み醤油2、ドライデーツ、栗 11:30 うどん、春雨とキュウリの酢の物、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 ヒロタシュークリームツインフレッシュ、柿、ゆで落花生、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1 16:00 麦茶220ml 18:10 白米165g、アジ開き焼き、鶏唐揚げ、ナス、 味噌汁、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、 緑茶1杯、水220ml

鬼頭莫宏 ぼくらの完全版2の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/ne043e54cbf34

2023年09月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/19a1edfa-e321-4d3f-8ca0-eca674581184/QSApyi3wp8C4pVc0TzK6yEKPLtHkhsA7qwbsvcRUrDfA8hmOyk-8Ajrt1Q

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-29 2023年09月29日 4:40 70.1kg 7:05 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:00 6Pチーズ、巨峰、麦茶220ml、新潟仕込み醤油2、ドライデーツ 11:30 雑煮餅、海苔、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 メロンパン1/4、巨峰、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:10 白米165g、ハンバーグ、冷奴、春雨とキュウリの酢の物、味噌汁、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン

 2023年09月28日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ キープトレーニングLv.2、秘密の桃尻 調教日誌、まやふふ（賢） ５の２のこいばな。、あいらんどう この子孕ませてもいいですか？ ローションはTENGA付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

鬼頭莫宏 ぼくらの完全版1 https://note.com/iodaru/n/nd02120a27d5b 位置原光Z 青春リビドー山 https://note.com/iodaru/n/ne3145a94d02a

2023年09月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a5029ae1-4b1a-4210-8f7a-6d1ed5776690/ajwWp26i8Zp9Aam7VSdFQm2DktHGPebfObfSw66e1MqTp5gu4dfd-yFm3g

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-28 2023年09月28日 4:00 70.0kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳201ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:00 6Pチーズ、巨峰、栗、麦茶220ml、新潟仕込み醤油2 11:30 白米100g、親子丼の具、焼きナス、味噌汁、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 シューロールコーヒー&ホイップ1/4、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:10 白米165g、焼き鮭、さやいんげん、ナス漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月27日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、雨蘭 少女のしずく、雨蘭 あの子の秘めごと、雨蘭 感じる年頃、雨蘭 いつの間にか少女は 新装版、まやふふ（賢） ５の２のこいばな。 ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

洲崎西 第531回放送（2023.09.26）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42814558

2023年09月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4cdfd668-2892-4796-9203-78a338fcdd29/g9qTV9U1ck8qLUXAWMf018T7UrvQShP7h6HURANZgz1x5iQ4VSqzxYSoJw

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-27 2023年09月27日 4:00 71.0kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳202ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:00 6Pチーズ、麦茶220ml、ナシ、シャインマスカット10、柿、新潟仕込み醤油2 11:30 白米100g、焼き鮭、カボチャ煮付け、味噌汁、ナス漬け、緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 第一パンミニクロワッサンクリーム、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:10 白米165g、ブリ照り焼き、ナス、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル

 2023年09月26日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ キープトレーニングLv.3、秘密の桃尻 調教日誌、月野定規 残念王子と毒舌メイド、雨蘭 幼女の誘惑、雨蘭 少女のしずく ローションはTENGA付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/46111ea9-414f-4576-8b5c-7f8908fca14c/VrQzw1rxnW2XJiQc5xJ2JyG-gUOHfivyJNBEIWd1yo4nnljEfcrtZRL0PA

沖田雅 先輩とぼく0の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/nf382923b29a8

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-26 2023年09月26日 4:00 70.8kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、ナス漬け、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:30 6Pチーズ、麦茶220ml、ベースブレッドチョコレート、イチジク 11:40 白米100g、カレー、餃子3、キャベツピーマンニンジンを炒めた上に卵を落として焼いたもの、味噌汁、ナス漬け、ウリの塩漬け、緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 第一パンミニクロワッサンクリーム、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:10 白米165g、野菜炒め、かぼちゃの煮付け、ウリの塩漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月25日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ キープトレーニングLv.4、秘密の桃尻 調教日誌、月野定規 アフタースクール、月野定規 痴情の女、月野定規 残念王子と毒舌メイド ローションはTENGA付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/787d9b88-4803-4078-861c-38d9453e80b8/uNjuV2kALU0G-AIwr3GUibk9jTcYOjeOkIVhLQLl2jZSm2514pgzOQRifw

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-25 2023年09月25日 4:00 71.0kg 6:30 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、ちりめん山椒ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:00 6Pチーズ、麦茶220ml、栗10 11:40 カレーそうめん、カレーうどん、ポテトサラダ、ナス漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 15:00 ナイススティック紅はるかクリーム＆ホイップ1/3、緑茶1杯、シャインマスカット5、UHAグミサプリACE2粒 16:00～16:25歩く 16:30 麦茶220ml 18:10 白米165g、焼きサンマ、さやいんげん、冷奴、味噌汁、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年09月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c379c569-77b6-42b2-8f62-87fc3c7f65b1/o3THLQXwr0qSepv2iBD3JJe9Ir1hUDGBhO_ZnONYK2KCpKpl_QLkeamq9A

 キュウリとウリが終わった。 漬物用に洗わなくてよくなった。 趣味の小説を読むをすすめる。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-24 2023年09月24日 3:30 71.0kg 7:10 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳202ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:00 6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑りんご3、シャインマスカット10、巨峰4 11:40 おはぎ、ポテトサラダ、味噌汁、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、キュウリの浅漬け、野菜ジュース、緑茶1杯、水220ml 12:35～13:00歩く 15:00 金時豆パン1/4、緑茶1杯 17:30 白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、キュウリと春雨の酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.9.22放送分   https://www.nicovideo.jp/watch/so42790141

 #121【すみぺ補完計画】10年越しにドクター･アカソの友達誕生！【上坂すみれのおまえがねるまで】

 2023年09月23日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、とまほーく おなぼん。3、まるころんど 暗中模索 少女が買える街2、まるころんど 暗中模索 少女が買える街、左カゲトラ 37歳と1X歳がお風呂で児ポ製造!?、稍日向 かまってくれなくてもいいんだからねっ、稍日向 ぬこ巫女タン、稍日向 明日、世界が終わるなら、稍日向 隣の巫女さんは皆笑う、稍日向 累あぽかりぷす！、月野定規 アフタースクール ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/904d6d97-b49d-4574-897c-d8f7e584fbd7/Gawohko90DfAX9ca6SGqNXbBOxhZarLb8eUvpVHuephDBuCtpsB7FG5nLA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-23 2023年09月23日 3:30 71.1kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:00 6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑りんご3、シャインマスカット5、ゆで栗5 11:40 おはぎ、ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 12:35～13:00歩く 15:00 福俵せんべい2/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE2粒 17:30 白米165g、カレー、ナス、さやいんげん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年09月22日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ キープトレーニングLv.5、秘密の桃尻 調教日誌、五月五日 Yo!ろりびっち、五月五日 びゅーびゅーびっち、みちきんぐ 姉体験女学寮 Limited Edition ローションはTENGA付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく  2023年09月21日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、五月五日 Yo!ろりびっち ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/baecd335-c563-4daa-91a4-f551fa1961f5/oDLIPbSWRLxiE5SQcGq4FfIlldLRLC8ZpJO7rE6qaAge5KUPc7EQVTu8-w

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-22 2023年09月22日 4:30 70.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:00 おかき、6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう2、蒟蒻畑りんご1 11:40 白米100g、カレー、ナス、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 12:35～13:00歩く 15:00 薄皮チョコパン1/2、緑茶1杯 17:30 白米165g、焼き鮭、冷奴、カボチャ煮付け、さやいんげん50g、味噌汁1/2、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年09月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/ded26aed-26e2-47bd-9bbf-4ba14c279c51/w9O95pO4khsw-Zin82L-K2lXJmwllAtid3xvO_pSGG7LHUEhqwT_B8DY4A

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-21 2023年09月21日 4:30 71.1kg 6:35 白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ワカメ、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:30 6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、二十世紀梨 11:40 白米100g、ハム、千切りキャベツ、ナス漬け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 ナイススティック1/4、緑茶1杯 17:30 白米165g、サバ塩焼き55g、カボチャ煮付け、さやいんげん50g、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

洲崎西 第530回放送（2023.09.19）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42785526

2023年09月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c6795452-52cc-44ff-8fe2-be25571974b4/8Lw5NZMYWXzC_VFaFGEFnXXnISu2Uxiycsy-RExRjwptJuQFzq6aMWUw5Q

 鬼頭莫宏 ぼくらの 完全版を購入した。 背表紙をインスタにあげた。

 彼岸なので墓参りに行ってきた。あと散髪に行った。 髪を切ったので頭が涼しくなった。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-20 2023年09月20日 4:30 71.5kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:10 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご43g、牛乳237ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:30 6Pチーズ、麦茶220ml 11:40 ひやむぎ、天ぷら、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 薄皮お芋アンパン1/2、緑茶1杯、巨峰 18:10 白米165g、 キハダマグロ刺身、ブリの刺身、ナスしぎ焼き、 ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル

2023年09月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/cdae8389-c550-4304-898f-810527037473/iN5cXuRuOHVRfIx2uTykOjzU8PgrgaJXr3RaOJ_R7KZvgWV8r8cOHWUY1w

 仏壇掃除をして、祖母のシーツを洗濯した。 午前中忙しかったけど、アニメとYouTubeを見る余裕がある。 みっちり仕事をしていた会社勤め時代よりは楽だ。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-19 2023年09月19日 4:30 71.3kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:10 カルビーフルグラ60g、牛乳240ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 8:30 6Pチーズ、麦茶220ml 11:40 白米200g、無印良品バターチキンカレー、無印良品クリーミーバターチキン、天ぷら、味噌汁、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 マーラーカオ1/2、緑茶1杯 18:10 白米165g、 徳造丸金目鯛ごぼう煮1/2、冷奴、レンコンのきんぴら、 ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 祖母が99歳になった。 白寿だ。 100歳まであと1年。

フレッシュたかまつ 第245回放送（2023.09.18）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42763813

 2023年09月18日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、鬼束直 ワンホットミニット、鬼束直 Lovable ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/bae02033-25fc-4f4f-81ea-0aeda972c62c/BrtPYGlBbEcfBPCya2czfpd4Rzs2xGY-TyEr1Uqum4k1KpuSRkOlFhFUpg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-18 2023年09月18日 4:30 71.0kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:10 カルビーフルグラ50g、牛乳202ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 9:00 ベースブレッドシナモン、麦茶220ml、6Pチーズ 11:40 白米100g、焼き鮭、ナスしぎ焼き、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 薄皮こしあんパン1/2、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒、蒟蒻畑ぶどう 14:00 おーいお茶 18:10 白米165g、天ぷら、大根おろし、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 明日は彼岸の入りの前日なので仏壇掃除をやる予定だ。 仏花も替える。

 2023年09月16日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、鬼束直 ライフイズピーチ？ Life Is Peachy?、鬼束直 ワンホットミニット ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.9.15放送分   https://www.nicovideo.jp/watch/so42759592

2023年09月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b0cd77b9-cb57-4ab9-b11d-06521e3bbcfc/YZcxUY4v1kibySV3BguL7DUwSi6LRbJQnqhIzFi6ItGaRnr7dFedPzX0eA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-17 2023年09月17日 4:30 71.2kg 6:45 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml 7:10 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 8:00 水220ml 11:40 白米75g、焼きそば、ナス、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 メロンパン1/4、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:30 白米135g、焼きそば、マグロ煮付け、ベーコン、ロースハム、千切りキャベツ、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 歯医者と眼医者終わり。 両方とも何も問題なかった。 9月の予定は彼岸の仏壇掃除が残っている。

葬送のフリーレン11誰何3の書評を追加した。 作画：アベツカサ 原作：山田鐘人 葬送のフリーレン11 https://note.com/iodaru/n/na4442a66a1bd つばな 誰何3 https://note.com/iodaru/n/n190aa09c37d7

#120 【14thシングル全曲解禁】港のすみぺ・ヨコハマ・ヨコスカ【上坂すみれのおまえがねるまで】   https://www.youtube.com/watch?v=D7dD6GTkDRE

2023年09月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/85bdfaaf-422e-45d9-82f0-16b693285169/mDWMkMMExO9cLTayIPOgtcawOfYa-r_qCzYaYld6GAXkfJTBowYAJsk8jQ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-16 2023年09月16日 4:30 71.0kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、さやいんげん、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 カルビーフルグラ51g、牛乳200ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:30 6Pチーズ、栗5、巨砲18粒、麦茶220ml 11:40 白米100g、餃子3、ナスしぎ焼き、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:15～13:40歩く 15:00 ジャムパン1/3、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:30 白米165g、野菜炒め、カボチャ煮付け、さやいんげん、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月15日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、xvideo、鬼束直 ライフイズピーチ？ Life Is Peachy? ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/756b619f-4fa5-42f3-8aa9-0948b1e0a3d3/RbEEh835Cfd4IpIXoedWM99xY1T1tPWrz0AiXN4usv-mASBqcXBII6_r6Q

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-15 2023年09月15日 4:30 71.6kg 6:50 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、キュウリの浅漬け、水220ml 7:10 カルビーフルグラ57g、牛乳230ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:30 6Pチーズ、栗5、麦茶220ml 11:40 白米100g、徳造丸金目鯛ごぼう煮1/2、ナス、味噌汁、ウリの塩漬け、緑茶1杯 13:15～13:40歩く 15:00 リンゴデニッシュ1/2、シャインマスカット、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:30 白米165g、マグロ刺身、ワラサ刺身、冷奴、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年09月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/259db635-d248-4c62-b4b1-f52aa92bfc1f/8cHStN420mKLGADKV8r5wBJQw26-Bhm6vgxttT176AKJPVssGyewMKd1wA

上遠野浩平 ブギーポップは呪われるの書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n73e92eda5322

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-14 2023年09月14日 4:30 72.2kg 6:40 白米165g、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:10 カルビーフルグラ51g、牛乳205ml、ヨーグルト 7:35～8:00歩く 10:30 6Pチーズ、シャインマスカット、麦茶220ml 11:40 白米100g、お好み焼き豚玉、味噌汁、厚揚げ煮付け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:15～13:40歩く 15:00 第一パンミニクロワッサンクリーム、緑茶1杯 16:30 麦茶220ml 18:30 白米165g、焼き鮭、ジャガイモ煮付、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 つばな 誰何3がamazonから発送された。 Primeで昨日届く予定が、遅延が発生して1日遅れた。 手に入ったら、書影をインスタにあげる。

洲崎西 第529回放送（2023.09.12）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42755089

2023年09月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7bb1247a-7f78-4102-ab74-cf5cba5b8e9d/uw7keKEzXAgLMzc6LSPC-DwN4ql45yfw6cdr4dNWOBK1WvK9kJbtPrZFZg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-13 2023年09月13日 4:30 72.0kg 6:40 白米165g、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ50g、ヨーグルト 11:40 ひやむぎ、厚揚げ煮付け、緑茶1杯、水220ml 13:15～13:40歩く 15:00 ナイススティック1/3、6Pチーズ、牛乳200ml、緑茶1杯 18:30 白米165g、マグロ刺身、カツオ刺身、キュウリと春雨の酢の物、ナス、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月12日、シコルスキー ウラスジゾリゾリ、ウレタンヒップ、創田ぐみ 少女世界、甘露アメ うちには幽霊さんがいます、山崎かずま coLOrful、雪咲みあれ カラダアワセ、40010試作型 プロトタイプティーンズ、チグチミリ 夏のイケカワ☆はだかんぼうコーデ、東山翔 Japanese Preteen Suite ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/82695782-b753-4579-b42a-cd50cbd289f9/9I6nxCiowRml6ximTgEX_x8ob5dtcpVhJoyJ9MffB17zoPDK-dgFwXnRoQ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-12 2023年09月12日 5:30 71.9kg 6:40 白米165g、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ55g、牛乳220g、ヨーグルト、牛乳50ml 10:30 6Pチーズ、丸大豆せんべい3、麦茶220ml 11:40 白米100g、豚ロース生姜焼き、野菜炒め、ナスしぎ焼き、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:15～13:40歩く 15:00 山崎フルーツケーキ1/2、緑茶1杯 18:30 白米165g、アジ開き焼き、カボチャ煮付け、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月11日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、国崎蛍 JS寮、梅久 うだる繭、創田ぐみ 少女世界 ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4ae4a408-043b-40b3-8f14-46cb2e7a06f7/FvSct5OeIYn6IOWqGoi-YOLeXeSJ5gI-WEVw5MZqO3l1mlyv6ccfY3gPHQ

保存アニメ2023年秋 カノジョも彼女2nd 葬送のフリーレン 薬屋のひとりごとは保存しないけど見る。 葬送のフリーレンは9月29日の金曜ロードショウからなので見逃せない。  保存アニメ2023年夏 あやかしトライアングル てんぷる

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-11 2023年09月11日 5:30 72.0kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、今半牛ごぼう、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ56g、牛乳230g、ヨーグルト 10:30 ベースブレッドチョコレート、ばかうけ、田舎おかき醤油、牛乳180ml 11:40 栗おこわ165g、カジキマグロ煮付け、ナスに小麦粉を付けて焼いたもの、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 山崎フルーツケーキ1/2、緑茶1杯 18:30 白米165g、鳥ごぼう、茶わん蒸し、冷奴、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml ベースブレッドは月曜日に食べて、火曜日のレトルト食品を食べる日は、レトルト食品を2品食べる。

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.9.8放送分   https://www.nicovideo.jp/watch/so42733917

 2023年09月08日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニングLv.5、秘密の桃尻調教日誌、わしさん 二葉の秘密、桜良の好奇心、鈴乃の堕落、国崎蛍 JS寮 ローションはオナホ付属ローション 精液は出た。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月10日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c78db4fe-0c7d-4e9d-875a-f53026cc8a55/GPRyllwLpTi3fH2a-s3jp7QOtytB0yFxypOg5o1mip_1Krn50MLzYBKejQ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-10 2023年09月10日 5:30 71.7kg 6:20 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、今半牛すきやき、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ57g、牛乳230g、ヨーグルト、6Pチーズ 10:30 スポーツドリンク 12:00 梅干しおにぎり、栗おこわ、焼き鮭、鳥ごぼう、キュウリの浅漬け 15:00 おいしいたまご蒸しパン1/3、緑茶1杯 18:30 そうめん、白米55g、サバ塩焼き、野菜の胡麻和え、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

#119 【男装すみぺの新特技】アニバーサリーはコールでお祝い♪【上坂すみれのおまえがねるまで】

 2023年09月09日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーキープ、宮元一佐 いいけど、ナイショね。、すーぱーぞんび たべごろバニー発情中、わしさん 二葉の秘密、桜良の好奇心、鈴乃の堕落 ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/43ed9c41-3d8d-4aa3-b767-6560219340f3/TWO7JTYfgNgiQbRRzSFvKqKS2xoOTrlxbl9xBHoCgy6tzVIhYmumH1WV4Q

西尾維新 ウェルテルタウンでやすらかにの書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/n8d8f5b5b346f

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-09 2023年09月09日 5:30 71.7kg 6:55 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、今半牛レンコン、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ52g、牛乳200g、ヨーグルト、牛乳100ml 10:30 6Pチーズ、麦茶220ml 11:30 白米100g、牛鍋に卵を入れて煮たもの、焼きナス、味噌汁、キュウリの浅漬け、 緑茶1杯、水220ml 15:00 薄皮こしあんパン1/2、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒 16:00 麦茶220ml、みたらし団子、あんこ団子 17:35～18:00歩く 18:20 白米165g、イカ煮付け、ナス、インゲン、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月08日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニングLv.4、秘密の桃尻調教日誌、トリブリ 出来れば知らないでいてほしい事、たまちゆき 止まぬ性への好奇心、宮元一佐 いいけど、ナイショね。 ローションはオナホ付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/359acfe4-02f1-4bcc-9ca4-803fdcb5c914/DtVgdfUNSzLovLI6raTsbcO-FznD3T7HPgpHuLR_1NVrPalJIQqtDTr9tg

 上遠野浩平 ブギーポップは呪われるがamazonから発送された。 手に入ったら、書影をインスタにあげる。

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-08 2023年09月08日 5:30 72.0kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、おかかゴボウふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ56g、牛乳227g、ヨーグルト 9:30 6Pチーズ、麦茶220ml、でん六味のこだわり1、ぽたぽた焼き3.5、ばかうけ1/2 11:30 白米100g、マグロ煮付け、サヤインゲン、レンコンのきんぴら、ごぼうのきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 15:00 山崎ロングチョコクリームパン1/3、緑茶1杯、ヤクルトハーフ、 16:30～16:55歩く 17:00 麦茶220ml 17:40 白米165g、牛鍋、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、今半牛まいたけ、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月07日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーフィニッシュ、えいとまん えいとまん先生のおかげで彼女ができました！、藤坂リリック さいこうのすじがき、トリブリ 出来れば知らないでいてほしい事 ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月05日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3abd3f27-8c38-41a0-8ed3-4df59a316235/ahSdM1TSQN7ivDEsPq19DTV-PFqPqFYnQ643-aTg_M33PAx_a3o7Y5jxEg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-07 2023年09月07日 5:30 72.0kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ55g、牛乳220g、ヨーグルト 9:30 6Pチーズ、麦茶220ml、でん六味のこだわり3 11:30 白米100g、焼き鮭、マーボーナス、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 15:00 クリームパン1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒 16:30～16:55歩く 17:40 白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、さやいんげん、レンコンのきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月06日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニングLv.3、秘密の桃尻調教日誌、えのき ふたりプレイ、戸村水仙 幸薄ストレイガール、神楽もろみ あの日彼女が見せた顔。、八尋ぽち まん♡ぱい～特濃スケベスト～、一本院遊郭 ちびっ娘学園ソープランド、東山翔 Japanese Preteen Suite ローションはオナホ付属ローション、TENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

洲崎西 第528回放送（2023.09.05）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42725671

2023年09月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/44cd4cc6-c89e-47ec-9383-89f8a88abd96/5YuPQiUN62T1cVtCZj04I53GfOBd07Ah2iZPod8zPDW5OqIUTKAnKYaQMQ

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-06 2023年09月06日 5:30 72.3kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、シメジ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト 9:00 6Pチーズ、麦茶220ml、でん六北海の味3、イチジク146g 11:30 白米100g、焼きアジ、ゴボウきんぴら、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 15:00 栗のパンケーキ1/3、緑茶1杯 16:30～16:55歩く 17:40 白米165g、カジキマグロ煮付け、ジャガイモの煮付、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

赤城大空 僕を成り上がりせようとする最強女師匠たちが教育方針を巡って修羅場5   https://note.com/iodaru/n/n6e7b5d840737

 2023年09月05日、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーキープ、京のごはん わからせて。、鶴山ミト 女の子にしてよ、えのき ふたりプレイ ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月05日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a7ff226b-6e15-45e3-b591-6534d1df0f0f/3yOeYgU553urt7Dc2d0tAc6suaFXJCjEWS1uB3lkN1WtiUQa3-QXgAjt_Q

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-05 2023年09月05日 5:30 71.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご82g、牛乳200g、ヨーグルト 9:30 6Pチーズ、麦茶220ml、イチジク246g、でん六北海の味 11:30 一平ちゃん、ベースブレッドシナモン、焼き鮭、きんぴらごぼう、 緑茶1杯、水220ml、牛乳180ml、麦茶180ml 13:30～13:55歩く 15:00 チョココロネ1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒 17:40 中華丼、牛ロース焼肉、野菜炒め、茹でナス、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月04日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニングLv.2、秘密の桃尻調教日誌、隈太郎 メス媚び交尾　オス棒様たちに感謝の腰振り、京のごはん わからせて。 ローションはオナホ付属ローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

フレッシュたかまつ 第244回放送（2023.09.04）   https://www.nicovideo.jp/watch/so42719329

2023年09月04日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/82561a80-8748-4750-b1eb-6ed250d8e2be/oTSbYWuVYOAMYel-sr8r6U1gyEBQMupx6qCUWsjlSE60qmQ3ExehpG4Eqw

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-04 2023年09月04日 5:30 71.7kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、ヨーグルト 9:00 6Pチーズ、麦茶220ml、イチジク3 11:30 チャーハン、ナスしぎ焼き、キュウリの浅漬け、ウリの塩漬け、 緑茶1杯、水220ml 13:30～13:55歩く 15:00 いもパイ1/3、ハムトマトサンドイッチ1/3、緑茶1杯 17:40 白米165g、マグロ刺身、タイ刺身、春雨とキュウリの酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

 2023年09月03日、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニングLv.1、TENGAヘルスケア タイミングトレーナーキープ、秘密の桃尻調教日誌、隈太郎 メス媚び交尾　オス棒様たちに感謝の腰振り ローションはTENGAヘルスケアトレーナーローション 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月03日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/43e49805-bec2-4e88-a80a-f1a90ceb79e6/H34dhWRDGxvnPwfWBeLsgMiDNwtvsiLT7xvD57tWeirVjHq142TpaUArvg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-03 2023年09月03日 5:30 71.9kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳200g、ヨーグルト 9:00 6Pチーズ、麦茶220ml、ぽたぽた焼き、黒豆せんべい、味しらべ、蒟蒻畑ぶどう3 11:30 ひやむぎ、そうめん、ゆで卵、 緑茶1杯、水220ml 13:30～13:55歩く 15:00 栗蒸しパン、緑茶1杯 17:40 白米165g、カジキマグロ煮付け、焼きナス、春雨とキュウリの酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

 2023年09月02日、シコルスキー ウラスジゾリゾリ、ウレタンヒップ、たくわん ぱぱかつ！もしパパ活相手が実は全員娘の友達と変装した娘だったら、ぬまたちひろ 思春期異聞録　ぬまたちひろ傑作選、隈太郎 メス媚び交尾　オス棒様たちに感謝の腰振り ローションはインソムニア 精液は出ない。 立ちバック、仰向けオナホ右手コキでいく 2023年09月01日、シコルスキー ウラスジゾリゾリ、たくわん ぱぱかつ！もしパパ活相手が実は全員娘の友達と変装した娘だったら ローションはオナホ付属ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

2023年09月02日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7275da8b-f793-4047-a4e5-7f8f2f2ca005/og9Qf2r6wC9NV_x2mcoeuja-y_yNRdkG3uMeUcWamO6FnqU_z4zc6_34rA

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-02 2023年09月02日 5:30 72.3kg 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご44g、牛乳220g、ヨーグルト、イチジク 10:30 6Pチーズ、麦茶220ml、ゆで落下、イチジク3 11:30 白米100g、餃子3、インゲンニンジンナスの胡麻和え、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:30～13:55歩く 15:00 ナイススティック1/3、ブルボンチョコチップクッキー1枚、緑茶1杯 18:30 白米165g、酢豚、さやいんげん、カボチャ煮付け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年09月01日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9fdafa5b-5bfe-456b-aff3-782d2dd635bc/YzFFhhBEdNgVmYoG3L4En_fFE2lE5RZwz3QuhROhUhjJOuuVr7YGuoVBNg

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-09-01 2023年09月01日 5:30 71.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml 7:05～7:30歩く 7:45 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳201g、ヨーグルト 9:30 6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、ゆで栗5、イチジク3 11:30 白米100g、焼き鮭、カボチャ煮付け、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、 緑茶1杯、水220ml 13:05～13:30歩く 15:00 リンゴデニッシュ、緑茶1杯 18:30 白米165g、ワラサ刺身、マグロ刺身、冷奴、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

2023年08月31日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5d09944e-f569-486b-80ca-d03ed5586cc9/04TCI1h0CsfBN83j5Af16LJ3Fw2XUjAzgF8UJloVtXzCZe4wn6fdTCQdLg