2023年09月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月24日

3:30

71.0kg

7:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:10

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳202ml、ヨーグルト

7:35～8:00歩く

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑りんご3、シャインマスカット10、巨峰4

11:40

おはぎ、ポテトサラダ、味噌汁、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、キュウリの浅漬け、野菜ジュース、緑茶1杯、水220ml

12:35～13:00歩く

15:00

金時豆パン1/4、緑茶1杯

17:30

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、キュウリと春雨の酢の物、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml