2023年09月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月02日

5:30

72.3kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご44g、牛乳220g、ヨーグルト、イチジク

10:30

6Pチーズ、麦茶220ml、ゆで落下、イチジク3

11:30

白米100g、餃子3、インゲンニンジンナスの胡麻和え、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

13:30～13:55歩く

15:00

ナイススティック1/3、ブルボンチョコチップクッキー1枚、緑茶1杯

18:30

白米165g、酢豚、さやいんげん、カボチャ煮付け、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml