2023年09月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月23日

3:30

71.1kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

7:10

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご41g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:35～8:00歩く

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑りんご3、シャインマスカット5、ゆで栗5

11:40

おはぎ、ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

12:35～13:00歩く

15:00

福俵せんべい2/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE2粒

17:30

白米165g、カレー、ナス、さやいんげん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml