2023年09月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月07日

5:30

72.0kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ55g、牛乳220g、ヨーグルト

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、でん六味のこだわり3

11:30

白米100g、焼き鮭、マーボーナス、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

クリームパン1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

16:30～16:55歩く

17:40

白米165g、カツオ刺身、マグロ刺身、さやいんげん、レンコンのきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml