2023年09月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月05日

5:30

71.9kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご82g、牛乳200g、ヨーグルト

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、イチジク246g、でん六北海の味

11:30

一平ちゃん、ベースブレッドシナモン、焼き鮭、きんぴらごぼう、緑茶1杯、水220ml、牛乳180ml、麦茶180ml

13:30～13:55歩く

15:00

チョココロネ1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

17:40

中華丼、牛ロース焼肉、野菜炒め、茹でナス、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml