2023年09月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月17日

4:30

71.2kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:35～8:00歩く

8:00

水220ml

11:40

白米75g、焼きそば、ナス、緑茶1杯、水220ml

13:15～13:40歩く

15:00

メロンパン1/4、緑茶1杯

16:30

麦茶220ml

18:30

白米135g、焼きそば、マグロ煮付け、ベーコン、ロースハム、千切りキャベツ、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml