2023年09月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月08日

5:30

72.0kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、おかかゴボウふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

カルビーフルグラ56g、牛乳227g、ヨーグルト

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、でん六味のこだわり1、ぽたぽた焼き3.5、ばかうけ1/2

11:30

白米100g、マグロ煮付け、サヤインゲン、レンコンのきんぴら、ごぼうのきんぴら、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

山崎ロングチョコクリームパン1/3、緑茶1杯、ヤクルトハーフ、

16:30～16:55歩く

17:00

麦茶220ml

17:40

白米165g、牛鍋、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、今半牛まいたけ、緑茶1杯、水220ml