2023年09月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月01日

5:30

71.7kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:05～7:30歩く

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご42g、牛乳201g、ヨーグルト

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、蒟蒻畑ぶどう3、ゆで栗5、イチジク3

11:30

白米100g、焼き鮭、カボチャ煮付け、味噌汁、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

13:05～13:30歩く

15:00

リンゴデニッシュ、緑茶1杯

18:30

白米165g、ワラサ刺身、マグロ刺身、冷奴、さやいんげん、ウリの塩漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml