2023年09月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年09月25日

4:00

71.0kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、ちりめん山椒ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:10

7:45

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:35～8:00歩く

10:00

6Pチーズ、麦茶220ml、栗10

11:40

カレーそうめん、カレーうどん、ポテトサラダ、ナス漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

ナイススティック紅はるかクリーム＆ホイップ1/3、緑茶1杯、シャインマスカット5、UHAグミサプリACE2粒

16:00～16:25歩く

16:30

麦茶220ml

18:10

白米165g、焼きサンマ、さやいんげん、冷奴、味噌汁、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水220ml