iodaruのブログ

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第35回放送（2018.08.27）

 2021年07月30日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、マグロ刺身、ナスシンヤキ、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.6k g 5:00 体重87.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、インゲン、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 じゃがりこ、ポテトチップス、発掘恐竜チョコ、麦茶200ml 11:30 白米100g、焼き鮭、ジャガイモの煮つけ、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 ゴマアンパン1/2、チロルチョコ、緑茶1杯

2021年07月30日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4909db50-14a0-41a1-bab0-e1347ac45d83/cc1ba1abd33e4a963e0b4340efe39329

  洲崎西 第420回放送（2021.07.27） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第260回放送（2021.07.27）

 2021年07月30日、粘着音 2021年07月30日、午前0時3分

teratermのメニューが文字化けしたので直した。 対応はteratermメニュー文字化けでググれ。 本のスクリプト刷新に昨日1日かかってしまった。 記憶と作業の集中力が若いころから落ちている。 でも、経験値が上がっているので、若いころと作業時間は変わらないかな？ リダイレクトで以下にしないと、utf16に変換される。 $PSDefaultParameterValues['Out-File:Encoding'] = 'utf8'

 2021年07月28日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付け、コロッケ、ナス揚げ浸し、フライドポテト、大根おろし、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.7k g 5:00 体重87.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、インゲン、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 フルーツパウンドケーキ、麦茶200ml 11:30 白米100g、サバ焼き、春雨とキュウリの酢の物、ナス揚げ浸し、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 14:15～15:30歩く 15:00 サツマイモデニッシュ1/3、野沢菜パン1/2、ブルーベリージャムの寒天流し、緑茶1杯 コロッケとナス揚げ浸しをインスタにあげた。 ナスはトロトロでおいしかった。

2021年07月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b85ad20d-a200-44ef-b0fd-52b273409412/15b510221c6021e24c8310648d5198b3

 頭が涼しくなった。

 

 2021年07月28日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付け、焼きナス、インゲンの煮付け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.3k g 5:00 体重88.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 11:00 麦茶200ml 11:30 白米165g、餃子3、インゲンゴマよごし、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 巨峰クリームパン1/2、バターロール、ブルーベリージャム、フルーツパウンドケーキ、緑茶1杯

2021年07月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/385d4267-7e68-404e-921c-4c245dc61627/0cd3d81370b66d1c5915fc86e404cbf6

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.07.24放送分 大空直美・小澤亜李のsweet café time 第33回 大空直美・小澤亜李のsweet café time 第34回

hon.batをbook.ps1に変更。 管理者で以下をpowershellで実行しないと、スクリプトが実行されない。 Set-ExecutionPolicy RemoteSigned manga_res.txtがmanga_reviews0.txtに変更。 新しいリストはmanga_list.txtにまとめる。 manga_reviews0.txtは過去のリストだ。 現在の漫画の更新ファイルはmanga_reviews1.txtになる。 manga_reviews1.txtがたまったら、manga_reviews2.txtとインクリメントしていく。 lightnovel_res.txtがlightnovel_reviews0.txtに変更。 新しいリストはlightnovel_list.txtにまとめる。 lightnovel_reviews0.txtは過去のリストだ。 現在の漫画の更新ファイルはlightnovel_reviews.1txtになる。 lightnovel_reviews1.txtがたまったら、lightnovel_reviews2.txtとインクリメントしていく。 文字コードをutf-8に変換した。 月下美人が咲いたが、写真を撮る前にしぼんでしまった。 今日は土用の丑の日だが、ウナギを食っていたら、ウナギが絶滅しちゃう。

 2021年07月27日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カツオ刺身、冷ややっこ、ナスシンヤキ、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 5:00 体重88.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 スナック、大豆ミートジャーキー、じゃがチョコ 、麦茶200ml 11:30 白米100g、厚切目抜西京漬、ナス、インゲンゴマよごし、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 巨峰クリームパン2、バターロール、ブルーベリージャム、ブルーベリージャムの寒天流し、緑茶1杯 厚切目抜西京漬、インゲンゴマよごしをインスタにあげた。

2021年07月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/89f4cd6f-df21-46dc-81fc-bcb7270ee9bd/73e60143332aed6404bc34fc6c356add

  フレッシュたかまつ 第191回放送（2021.07.26）

 2021年07月26日、チュウと録音された。 2021年7月27日、4時14分 https://video.fc2.com/a/content/20210727cS2EDpxA

 2021年07月26日、ふわひだヴァージンループストロングピッチ、COMIC LO 2021年09月、春籠漸 ワイセツ絵本 ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月25日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カレー、ナスの肉みそ炒め、じゃがいもの煮付け、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 5:00 体重88.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ちりめん山椒ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ、クランキーチョコ 、麦茶200ml 11:30 白米165g、天ぷら、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、ハムサンドイッチ1/2、トマトサンドイッチ1/2、バナナ、緑茶1杯 ナスの肉みそ炒めをインスタにあげた。 キッコーマンのうちのごはんシリーズを使った。 作りたては醤油の匂いがした。

2021年07月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/80d4b213-7d47-4848-bd26-7827899f5a87/15e1f6a17869d82edd3af7978713dde9

 月刊アフタヌーン2021年9月号を買った。 発売日は7月26日で、1日遅い。

 2021年07月25日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カレー、ナスの肉みそ炒め、じゃがいもの煮付け、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 5:00 体重88.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ちりめん山椒ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ、クランキーチョコ 、麦茶200ml 11:30 白米165g、天ぷら、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、ハムサンドイッチ1/2、トマトサンドイッチ1/2、バナナ、緑茶1杯 ナスの肉みそ炒めをインスタにあげた。 キッコーマンのうちのごはんシリーズを使った。 作りたては醤油の匂いがした。

2021年07月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/77b55f80-e508-4d00-b767-8c78569af4b0/49615c1d4a89cf6eea539316b1947075

 2021年07月26日、私は敵が書いた文章にはアクセスできない。 たぶん、facebookの私のアカウントに書き込まれている敵の記事に私はアクセスできない。 私はFacebookに文書を書いていない。 Facebookのグループが変だ。 蚊に刺される日は性欲がわかない。 性欲を抑える薬を投与しているか？ 蚊に刺される日は精液が出なくなる薬の影響下にないのではないだろうか。 敵は私に精液を出させたくないので、性欲を抑える薬を投与している 2021年07月26日、電子音の後に女性の声が録画された。 2021年07月26日、4時59分

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第31回放送（2018.07.30） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第32回放送（2018.08.06）

 2021年07月25日、連続音やチューという音が録音された。 2021年07月25日、0時35分 2021年07月25日、2時5分

 2021年07月24日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、マグロ刺身、カボチャの煮付け、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.9k g 5:00 体重87.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ、クランキーチョコ 、麦茶200ml 11:30 白米100g、卵焼き、ナス、かぼちゃ煮つけ、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、ナイススティックマンゴー1/3、バナナ、緑茶1杯 仏花をインスタにあげた。 仏壇の花が枯れたら、庭の花をあげる。 毎朝、ご先祖様に線香とお茶、御飯をあげている。 朝、米を炊かないときは御飯はあげない。

2021年07月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c27a19eb-27cd-483d-bf06-69d16d511329/17a7b16e190319918876c0028f0060e9

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第29回放送（2018.07.16） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第30回放送（2018.07.23）

 2021年07月24日、チューと録音された。 2021年07月24日、0時36分 2021年07月24日、3時37分

 祝京アニテレビアニメ復活 小林さんちのメイドラゴン 後藤邑子さん、テレビで声を聞いた。 前はアニサマ。 ミクル声だ。 暴力ではなく話し合いというメッセージが重い。

 2021年07月23日、ふわひだヴァージンループストロングピッチ、COMIC LO 2021年09月 ローションはシルキーリューブ 精液はでない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月23日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、カマス焼き、野菜炒め、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ヨーグルト、緑茶1杯 20:00 体重89.5k g 5:00 体重88.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、のりたまりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ 、麦茶200ml 12:00 白米100g、焼き鮭、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、食パン、ブルーベリージャム、濃厚チーズ気分、ばかうけ、緑茶1杯 カマス焼きをインスタにあげた。 気持ち悪くなり、嘔吐した。 魚がよく焼けてなかったかもしれない。 嘔吐したのでヨーグルトを食べた。 ブルーベリーとブルーベリージャムをインスタにあげた。 ジャムはブルーベリーと砂糖のみで作った。 煮詰めないと弱るかもしれない。

2021年07月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a63c5c1b-7fe7-444a-8ab7-3e3525a3a1c3/5a6bb20db802ee162d7bbc705099cbbf

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第27回放送（2018.07.02） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第28回放送（2018.07.09）

 2021年07月22日、天使のぷるまん、xvideo ローションはシルキーリューブ 精液はでない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月22日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、タイ刺身、インゲン、春雨とキュウリの酢の物、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.3k g 5:00 体重88.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、のりたまりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 ポテトチップス、じゃがりこ 、麦茶200ml 12:00 カレーそうめん、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、くるみ黒糖パン1/2、緑茶1杯 カレーそうめんをインスタにあげた。 あまりいいそうめんではなかった。 カレーは3日目だ。

2021年07月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2eae9f88-3838-4304-8f63-552bbdcca73d/f806d06826a63bc5b441ae893327fe9b

 1週間は長いが、1日は短い。1年はもっと短い。 40代の時間の体感。

  洲崎西 第419回放送（2021.07.20） 上坂すみれの文化部は夜歩く　第129夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第130夜（最終回） 上坂すみれの文化部は夜歩くをすべて聞いた。 面白かった。 上坂すみれのラジオを開拓する。

 2021年07月22日、粘着音が録音されたが、PCで聞いたら消えていた。 2021年07月22日、3時55分 親は、実家に帰ってきたときに出されたカレーに毒物が入っていた時点で、信頼を失っている。

 2021年07月21日、ふわひだヴァージンループストロングピッチ、COMIC LO 2021年09月 ローションはオナホ付属ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月21日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、カジキマグロの煮付け、焼きナス、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.0k g 5:00 体重87.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、のりたまりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 濃厚チーズ気分、小豆パン1/2、麦茶200ml 11:30 白米165g、カレー、ナス、ゆで卵、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、くるみ蒸しパン1/2、食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯 2日目のカレーをインスタにあげた。 ゆで卵付きだ。 2日目のカレーは、作り立てより美味しくといわれている。 カレーを作り方とおりに調理すれば、作り立てでも美味しい。 ただ2日目のカレーはまろやかになる。 カレーは、半かけ派と全かけ派がいる。 私達の家族は全かけ派だ。 豚肉、具材少なめ、ルー多めが私の家のカレーだ。 作り方の具材とおりに入れると、鍋からあふれてしまうので、少なめだ。 具材のわりに、ルーが多めで濃く、もったりしている。

2021年07月21日   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4b86cd18-9173-427b-b82a-8d00667b09c0/f0b8759c3adc340bc8cd1bc69ca6f991

上坂すみれの文化部は夜歩く　第127夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第128夜

 2021年07月21日、母は敵の意思に従うだけで、自分で決めていない。 母は妙なこだわりをみせて、事をめんどくさくし、だいたいにおいて、話しが通じない。 コミュニケーション能力はあるが、話しだけでは行動が変わらない。 父は話そうと意識すると、何言ってるかわからなくなる。 日本語になっていない。

 2021年07月20日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、カツオ刺身、鳥ごぼう、冷ややっこ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 6:00 体重88.1kg 5:00～5:15歩く 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:40歩く 9:00 ポテトチップス、大豆ミートジャーキー、トウモロコシ1/2、麦茶200ml 11:30 白米200g、カレー、インゲン、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 じゃがチョコ、レーズンカスタードパン1/2、とうもろこし1/2、緑茶1杯 ごみを捨てに行った。 書棚の緩衝材に、1袋の発泡スチロールゴミが出る。 トウモロコシをインスタにあげた。 もらった。 甘かった。 神棚に榊をあげた。 仏壇の上に神棚がある。 新年に内神様に餅をあげる。 毎日、荒神様にご飯をあげている。 神道なのか仏教なのかはっきりしないのが日本だ。 カレーをインスタにあげた。 ルーはこくまろカレーだ。 2箱使った。 家族4人で3回食べる。

2021年07月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d016ea46-19a5-495b-94a9-8c3540db3836/452bc934fe75041405b61413f07ef3b8

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.07.17放送分 上坂すみれの文化部は夜歩く　第125夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第126夜

 2021年07月20日、音が消されているな。 今回はスマフォのほうは修正されてなかった。 2021年07月20日、0時3分 2021年07月20日、3時4分

 2021年07月19日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、焼きソーセージ、チャーシュー、ナスのシンヤキ、千切りキャベツ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 6:00 体重88.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 9:00 柿ピー梅ザラメ、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 白米100g、焼きサバ、インゲン、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 13:30～14:30歩く 13:40 鶏から揚げ、ハンバーガー 15:00 メロンパン1/2、チロルチョコ2、緑茶1杯 焼きソーセージ、チャーシュー、千切りキャベツをインスタにあげた。

2021年07月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9b331eb5-fb93-45f5-9d27-dc177c46b166/c6531a4fa42aac4147119063b743067c

 [コトヤマ]よふかしのうた8を購入した。 書影をインスタにあげた。 ブックエンドをダイソーで2つ購入した。 2つとも百円だ。 下の右は立川で買った。

 書棚のレビューがamazonで採用になった。 https://www.amazon.co.jp/gp/profile/amzn1.account.AGI7HJTTKXSN3DVLUNVB4PCULPAA?preview=true

 2021年07月19日、じゅぽという音が録音された。 2021年07月19日、午前0時58分

 大学の時のバイト先で、焼酎の計り売りもやっていた。 ある日、壮年のお客さんに、焼酎のほかに何が入っているんですか？と聞かれた。 私は水じゃないですかと答えた。 聞かれた焼酎の種類は甲類だ。

 2021年07月18日、HON-MONO、 エネマグラ、寺田ぬき ろりどころ、春籠漸 ワイセツ絵本 ローションはシルキーリューブ、リューブゼリー 精液は少し出た。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月18日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、厚切目抜照り焼、麻婆豆腐、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.9k g 6:00 体重87.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 9:00 クランキーチョコ、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 冷やし中華3/4、餃子3、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 15:00 ナイススティックマンゴー1/3、スイカ、緑茶1杯

2021年07月18日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e26e6cdf-25b8-4e4a-8896-76f7c3984cf1/e4548590b3f28e045ec40f98ba3e4beb

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第123夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第124夜 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第26回放送（2018.06.25）

書棚を買った。 サンニード 本棚 HF-1860 ブラック 幅60cm 高さ180 写真の棚が4段ある。  

 2021年07月17日、HON-MONO、 佐々原憂樹 ナイショのはっぴょう会。、寺田ぬき ろりどころ ローションはリューブゼリー 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月17日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 竹の子御飯155g、白米10g、鳥ゴボウ、冷奴、キャベツ、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.2k g 6:00 体重88.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 9:00 クランキーチョコ、麦茶200ml 11:30 白米130g、鳥ごぼう、かぼちゃ煮つけ、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイカ、バナナ、あんパン1/2、緑茶1杯 鳥ゴボウと冷奴をインスタにあげた。 鳥ゴボウは鳥肉、こんにゃく、ゴボウを出汁、砂糖、醤油で煮た料理だ。 こんにゃくは下茹でする。 冷奴はショウガ醤油をかけた写真だ。 豆腐も醤油をかけないとおいしくない。 竹の子ご飯は昼食の残りだ。 私以外の家族はお好み焼きをおかずに竹の子ご飯を食べた。 私はお好み焼きしか食べていないので、夜食べた。 竹の子は冷凍だ。

2021年07月17日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/36dd8375-f3e8-4ac5-938d-9ea1eb2fe267/318609f28dc9433eb4bb48666c9e7586

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第121夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第122夜

 2021年07月17日、女性の声が録音された。 2021年07月17日、午前4時7分 診察で武彦の件を話しても、統合失調症の症状として処理されると医師が決定している。

 ほとんどの日本人は英語を話せない。 日本の大学を卒業していても、例外はない。 10年英語の教育を受けても、英語を話せないのは、日本の英語教育が聞くと話すを重視しなかったからだ。 読み書きを日本の英語教育は重視してきた。 変わろうとしているが、なかなか変わらないだろう。 なぜなら、教師が昔の教育を受けてきたからだ。 国内に居るなら英語を使わず生活出来る。

 2021年07月16日、HON-MONO、 シン・普禅 メスガキ教育的指導、佐々原憂樹 ナイショのはっぴょう会。 ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月16日 16:20 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、マグロ刺身120g、トロロ芋、春雨とキュウリの酢の物、インゲン、ナス浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 6:00 体重88.1kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 9:00 クランキーチョコ、麦茶200ml 11:30 お好み焼き豚玉、インゲン、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 ブルーベリーパイ1/8、クリームパン1/3、寒天流し、緑茶1杯 ワサビ醤油とショウガ醤油をインスタにあげた。 ワサビ醤油には、マグロ刺身をディップして食べる。 ショウガ醤油は、インゲンをディップして食べる。 納豆の食べ方の基本を書く。 納豆を混ぜ、醤油をかけて混ぜて、白米の上に乗せ、白米と一緒に食べる。 醤油をかける前に、軽く混ぜておくのが、ポイントだ。 納豆がパックのまま出された場合、醤油の代わりに納豆のタレを入れる。 また、からしやネギを醤油と一緒に入れて、混ぜて食べても良い。 納豆をおいしく食べるには、最低限、醤油と白米が必要だ。 試してみて。 刺身も納豆も醤油がないと、おいしくない。 日本食は醤油文化と言える。 日本人なら刺身も納豆も食べ方を知っている。 当記事は外国の方を対象に書いている。

2021年07月16日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/813cb6de-0fca-4216-ad81-7a40418fa911/a721a6c444da0a947e6eeecb4c45eade

洲崎西 第418回放送（2021.07.13）   春佳・彩花のSSちゃんねる 第259回放送（2021.07.13） フレッシュたかまつ 第190回放送（2021.07.12）

 こたつをしまう。 カバーがついているこたつ布団はがして洗濯して、毛布も洗濯した。 梅雨中は梅雨寒があるので、こたつをしまわない。 私は5月ごろにしまっても構わないと思うが、年寄りは梅雨明けまでこたつを出している。 午前中は洗濯で終わった。 今日の午後と明日1日干して、こたつ布団をしまう。 洗濯機の水が凄い汚れている。

[暁なつめ]この素晴らしい世界に祝福を! めぐみんアンソロジーを購入した。 書影をインスタにあげた。 稍日向が著者にあったので買った。

2021年07月15日、電子音の後に女性の声 2021年07月15日、午前4時45分 2021年07月16日、午前3時22分

 2021年07月15日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、キンメダイの煮付け、かぼちゃ煮つけ、キャベツ、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 6:00 体重87.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:20～7:40歩く 10:00 濃厚チーズ気分、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 11:30 タケノコご飯140g、焼き鮭、ナス、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:40～14:40歩く 14:05 手巻シーチキンマヨネーズおにぎり、ソリティーライチ 15:00 野沢菜パン1/4、ブルーベリーパイ1/6、大豆ミートジャーキー、緑茶1杯 ファミリーマートでおにぎりを買ってみた。 何かの広告に、塩を振ってあるというので試してみた。 確かに1口目がしょっぱくておいしい。 夏に塩分を補給するにはいいかもしれない。 1時間以上外を歩いたので、途中で塩分補給した。 後の体調が全然違う。

2021年07月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e3422397-7cd3-4509-9d50-fd0648ae3f53/42381e3a23701f0114208ef449f9b1db

 踊るさんま御殿、録画して声優だけ見た。 荒ぶるしょこたんの印象が強い。 楠木ともりが1番の若手か？ ggoオルタのレンしか覚えてない。

 2021年07月14日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、カツオ刺身、ナスのシンヤキ、インゲン、ミョウガ、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重90.0k g 6:00 体重88.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 10:00 柿ピー梅ザラメ、田舎おかき、ばかうけ、麦茶200ml 11:30 白米100g、カジキマグロの煮つけ、肉じゃが、インゲン、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 ハムレタスサンドイッチ1/2、レタスサンドイッチ1/2、レーズンパン、緑茶1杯 カツオ刺身、ナスのシンヤキ、ミョウガ、ニンニク醤油をインスタにあげた。 カツオ刺身はいいものなので、再度あげた。 ナスのシンヤキは油で唐辛子を炒める。 ナスを入れ、油をナスになじませる 出汁、砂糖、醤油をいれ、ナスが柔らかくなったら、出来上がり。 間違えて唐辛子を食べると、超辛い。 ニンニクは醤油をかけた状態だ。 刺身の片面2/3くらいをニンニク醤油につけ食べる。 ショウガ醤油にミョウガでも食べた。 私はニンニク醤油より、ミョウガのほうがカツオ刺身に合うと思う。

2021年07月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/ff75e1b6-28f9-4eee-971f-63330072c846/dd5a5339ad6a540ab5863cbcacf6ba7b

  上坂すみれの文化部は夜歩く 第119夜 上坂すみれの文化部は夜歩く 第120夜

 2021年07月09日、HON-MONO、 五月五日 びゅーびゅーびっち、シン・普禅 メスガキ教育的指導 ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月13日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、カジキマグロの煮付け、冷奴、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 20:00 ビール350ml、チーカマ 6:00 体重87.6kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 10:00 イカフライ、ポテトチップス、麦茶200ml 12:30 スパゲッティ、ハンバーグ、ピーマン肉詰め、ナス、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 16:00 マンゴーラッシーフランスパン1/3、バナナ、スイカ、緑茶1杯 ハンバーグとピーマン肉詰めをインスタにあげた。 7月4日に、こねたハンバーグのタネを冷凍していた。 解凍して焼いた。 スパゲッティはレトルトのミートソースの時に、インスタにあげる。

2021年07月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/11147a8c-e6d2-4a39-b5b3-d3afe10cadad/0e91cd17d963a99476371e846a84a6ca

上坂すみれの文化部は夜歩く 第117夜 上坂すみれの文化部は夜歩く 第118夜

 2021年07月12日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、カツ丼の具、焼きナス、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.2k g 6:00 体重87.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 10:00 イカフライ、大豆ミートジャーキー、バターロール、ブルーベリージャム、麦茶200ml 11:30 白米100g、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、豆腐と野菜を煮て片栗粉でトロミを付けたもの、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 スイートポテトパン1/3、バナナ、スイカ、ミカタ寒天流し、緑茶1杯 15:40〜16:00歩く カツ丼の具をインスタにあげた。 とんかつはスーパーで買った。 とんかつ2枚を4人で食べる。 玉ねぎを炒め、出汁、砂糖、醤油で味付けする。 とんかつを切り入れて、とき卵を回しかける。 とんかつが温まり、卵に火が通ったら出来上がり。 インスタのカツ丼の具はニンジンとエノキ茸が入っている。 出汁はめんつゆの素だ。 詳しくは濃縮出汁でググれ。 私の家では玉ねぎはクタクタ派だ。 カツ丼の玉ねぎはシャキシャキ派だという人は少数派だと思う。 ナスに小麦粉をつけて焼いたものと豆腐と野菜を煮て片栗粉でトロミを付けたものをインスタにあげた。 ナスは切って小麦粉を付け、多めの油で焼いたものだ。 3回に分けて焼いていたり、焼くまで時間がかかったりと、何気にめんどくさい。 豆腐と野菜を煮て片栗粉でトロミを付けたものは母が作った。 甘くもしょっぱくもなく豆腐の味が一番するという、母好みの味付けだった。 私はもっと、濃い味のほうが好み。

2021年07月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/73432d03-a8c5-4d3b-bdb7-2304e5667405/a0f060d70a1f4ce05e2b725af4664af8

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.07.10放送分

 明石家紅白を見た。 花澤香菜をじっくり見た。 面白かった。 アルフィーとかクリーピーナッツとか、キスマイとか本家紅白より面白いのではないだろうか？

 2021年07月11日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、焼きサバ、ワカメとキュウリの酢の物、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.3k g 6:00 体重87.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 10:00 チョコまん、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 白米100g、マグロ刺身、かぼちゃ煮つけ、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:15～14:15歩く 15:00 野沢菜パン1/4、じゃがチョコ、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯 ワカメとキュウリの酢の物をインスタにあげた。 春雨とキュウリの酢の物と作り方は同じだ。 キュウリは塩でしんなりさせる。 ワカメは生なので茹でる。 暑くなったので冷たい酢の物がさっぱりしておいしい。

2021年07月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c68f2b99-804a-4449-a311-0c850ca9c3d2/d5f9dccad208034629a3089121926b6e

 [笹本祐一]モーレツ電子艦隊戦 超ミニスカ宇宙海賊2の書評を更新した。

マウスの電池がなくなったので、ヤマダ電機で買ってきた。 エボルタネオだ。 エボルタのほうが電池の持ちが長い気がする。

 2021年07月10日、HON-MONO、 五月五日 びゅーびゅーびっち ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月10日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、キンメダイ煮付、冷ややっこ、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.5k g 6:00 体重87.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 10:00 まんじゅう、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 そうめん、ゆで卵、ナス、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 小豆パン1/4、バナナ、緑茶1杯 キンメダイ煮付、そうめん、ゆで卵をインスタにあげた。 キンメダイ煮付とそうめんは良いものだった。 素材がいいので超おいしかった。

2021年07月10睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/dc641552-5e5b-4385-85c5-715163e0cd7c/93e67ea438c5abd7e91d7492dfbb1d57

上坂すみれの文化部は夜歩く　第115夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第116夜

 2021年07月09日、HON-MONO、 五月五日 びゅーびゅーびっち ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 日本のIT大臣が、自治体のソフトウェアを共通にして、1つのソフトウェアを使おうと言わないのは、しがらみに負けているからだと思う。 地方のIT会社は自治体で持っているようなものなので、共通のソフトウェアを使いだしたら、金が入らなくなる。 そう大臣が言い出したら、地方IT会社の有権者から選挙で反対票が入る。 ソフトウェアとハードウェアを共通にしてししまえば、トータルで開発費に金がかからなくなる。 コロナの給付金の処理も、少ないソフトウェアの開発だけで円滑にできる。 日本人はIT音痴だ。 ソフトウェアは使う人が多いほど、経済的になる。

 2021年07月09日 17:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、牛タン焼き、ステーキ、野菜炒め、カボチャの煮付け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.5k g 6:00 体重88.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 9:00 ポテトチップス、発掘恐竜チョコ、トッポ、麦茶200ml 11:30 白米100g、牛タンとニラの炒め物、焼き鮭、大根のに煮つけ、厚揚げの煮つけ、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 カスタードレーズンパン1/2、バナナ、スイカ、緑茶1杯 牛タン焼き、ステーキ、野菜炒めをインスタにあげた。 牛タンはお土産にもらった。 ステーキはスーパーで買った。 牛鍋はたまにやるけど、ステーキは滅多にやらない。 ステーキは希少だ。 牛タンとニラの炒め物をインスタにあげた。 昨日の夕食から取り分けて置いた牛タンをニラと炒めた。 凄く栄養がありそうな味がした。

2021年07月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/243e2911-0b28-4a0a-92d0-df31d760b099/f5e73df2a06874da31f97448d7a69dcb

2021年07月10日、物音が録音された。  2021年07月10日、午前2時39分

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第113夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第114夜

今年初めて、試運転以外でクーラーを使う。 除湿のみだが、睡眠に入ると危険な室温になっている気がする。

 2021年07月08日 16:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、タイ刺身120g、ニラ玉、麻婆豆腐、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.2k g 6:00 体重88.0kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、大根）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 10:00 蒟蒻畑3、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 11:30 チャーハン180g、アサリ汁、厚揚げの煮つけ、トマト、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 野沢菜パン1/4、水まんじゅう、じゃがりこ、緑茶1杯 タイ刺身をインスタにあげた。 iPhoneのほうが映える写真が撮れるような気がする。 映える写真はいいねがつきやすい。 今日、いいねが3つついた。 サバ以来久しぶり。 ありがたや。 でも、ハッシュタグはつけない。 サバの前は、雪の木の写真ではなかろうか？ チャーハンとアサリ汁をインスタにあげた。 チャーハンは4人で完食だ。 永谷園の五目チャーハンの素で、作り方とおりに調理してる。 ピーマン、ニンジン、ハムが入っている。 千葉県は貝塚が残っているほど、昔から貝を食べる。 貝は酒蒸しや汁にして食べる。

2021年07月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/90f915f0-b3b4-4be6-98f8-ea270e1c7fb4/ff6b5984a0e2cf62e4c38fbeca925bdc

  洲崎西 第417回放送（2021.07.06）

 2021年07月07日、HON-MONO、 きのもと杏 ちいさいほうがエッチでしょ、五月五日 びゅーびゅーびっち ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月07日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165g、カツオ刺身120g、麻婆豆腐、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.9k g 6:00 体重88.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、大根）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 10:00 塩パン1/3、柿ピー梅ザラメ、ばかうけ、麦茶200ml 11:30 天ぷらうどん、トマト、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 マロンクリームパン1/2、 緑茶1杯 昨日、麦茶を作った。 水のペットボトルが開かないので、今日、鍋からペットボトルに移す。 麻婆豆腐は丸美屋だ。 2枚目の写真は余りだ。 作り方とおりに調理した。 水が正確だと、個性のない味になる。 天ぷら、うどん、ニラをインスタにあげた。 海産物の古いものは、少量食べるか、又は食べない。 揚げてあるので、カキフライを1つ食べた。 私は2日目の刺身は食べない。 マグロ刺身は凍っているので、2日目で解凍されておいしいと父は言う。 ニラ玉は食べるけど、ニラを煮ただけは食べない。

2021年07月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d2196ea2-6b69-4df8-8d9f-3b3c1254bf82/c579e21b7cbeef7fb3328e2de435610b

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第111夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第112夜

 2021年07月07日、女性の声 2021年07月06日、23時54分

 探偵はもう死んでいる 白髪探偵、掟上今日子か？ 死別？気になる。 たんもし

 2021年07月06日、ふわトロめいきくぱぁ しほ、 きいろいたまご 性春ホリック、きのもと杏 ちいさいほうがエッチでしょ ローションはシルキーリューブ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年07月06日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、天ぷら、キャベツ、大根おろし、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 6:00 体重87.4kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 9:00 白いチョコパン、バナナ、麦茶200ml 11:30 カップ焼きそば一平ちゃん、焼き鮭、大根煮付け、インゲン、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 アンパン1/4、バナナ1/2、緑茶1杯 天ぷら、キャベツ、大根おろし、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬けをインスタにあげた。 天ぷらは紙の箱に入れる。 お中元の味噌漬けの箱を使った。 箱に新聞紙、カレンダー、キッチンペーパーを敷く。 箱の身とフタの二箱にもる。 食後に一箱にまとめて、冷蔵庫にしまう。 キャベツはカツオ節をかけた写真をあげた。 天ぷらの大根おろしはカツオ節をかけない。 ナスの浅漬けは子供の頃、苦手だった。 今は美味しく食べている。 ひぐらしが鳴きはじめた。 カップ焼きそばをインスタにあげた。 カップ焼きそばは本当に3分で食えるか問題を提唱したい。 まず、お湯を沸騰させるのに5分以上かかるのではないだろうか？ 次に、ゴミに出すために、カップ、ソースやマヨネーズの袋を水洗いする。 ソースやマヨネーズの袋をハサミで開いて洗うのは、5分以上かかる。 準備、3分待つ、食べる、後片付けで15分以上かかる。 果たしてインスタントと言えるだろうか？ 作り方自体は簡単だ。 パッケージを開け、フタを点線まで開ける。 3つの小袋を取り出して、熱湯を線まで注ぐ。 3分待ったたら、湯切り部分のシールをはがしてお湯を捨てる。 ソースを麺にかけて混ぜ、ふりかけ、辛しマヨネーズをかける。 食べる。 熱湯に浸す時間を2分30秒にして、湯を捨てた後にしばらく蒸らすというこだわりをみせる人もいる。 もし私がカップ焼きそばの作り方を書いたらwww

2021年07月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/74ee747b-1c8c-439d-ae8f-515c0a2d20a6/1ee2a33db3e98dc75691107d87849cee

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.07.03放送分 上坂すみれの文化部は夜歩く　第109夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第110夜 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第25回放送（2018.06.18）

 2021年07月05日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、カジキマグロの煮つけ、ナス、インゲン、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.6k g 6:00 体重87.4kg 7:00 白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯 7:30～7:50歩く 9:00 ポテトチップス、発掘恐竜チョコ、じゃがりこ、麦茶200ml 11:30 白米100g、肉じゃが、焼きナス、ナス浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 バナナ、チョコパン1/2、ココアロール1/3、緑茶1杯 ナスをインスタにあげた。 ナスを茹でただけの写真だ。 ショウガ醤油をつけて食べる。 夏野菜のヘビーローテーションの始まり。 夏はナス、キュウリ、トマト、ウリと野菜は豊富だ。 肉じゃがと焼きナスをインスタにあげた。 肉じゃがは私の好物だ。 焼きナスは皮をむくのが大変だと母が言っている。 お供えの御飯のインスタにあげた。 仏飯器に入れたお供えが、先祖の仏にあげる御飯で、透明の器に入れるのが、荒神様にお供えする御飯だ。