2021年07月11日食事、体重

 2021年07月11日

17:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:30

白米165g、焼きサバ、ワカメとキュウリの酢の物、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.3kg

6:00

体重87.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、豆腐、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯

7:30～7:50歩く

10:00

チョコまん、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

白米100g、マグロ刺身、かぼちゃ煮つけ、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:15～14:15歩く

15:00

野沢菜パン1/4、じゃがチョコ、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

ワカメとキュウリの酢の物をインスタにあげた。

春雨とキュウリの酢の物と作り方は同じだ。

キュウリは塩でしんなりさせる。

ワカメは生なので茹でる。

暑くなったので冷たい酢の物がさっぱりしておいしい。