2021年07月13日食事、体重

 2021年07月13日

17:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、冷奴、インゲン、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

20:00

ビール350ml、チーカマ

6:00

体重87.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

10:00

イカフライ、ポテトチップス、麦茶200ml

12:30

スパゲッティ、ハンバーグ、ピーマン肉詰め、ナス、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

16:00

マンゴーラッシーフランスパン1/3、バナナ、スイカ、緑茶1杯

ハンバーグとピーマン肉詰めをインスタにあげた。

7月4日に、こねたハンバーグのタネを冷凍していた。

解凍して焼いた。

スパゲッティはレトルトのミートソースの時に、インスタにあげる。