2021年07月19日食事、体重

 2021年07月19日

16:20

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、焼きソーセージ、チャーシュー、ナスのシンヤキ、千切りキャベツ、ナスの浅漬け、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

6:00

体重88.1kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ、インゲン）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、ナスの浅漬け、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、緑茶1杯

7:30～7:50歩く

9:00

柿ピー梅ザラメ、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きサバ、インゲン、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

13:30～14:30歩く

13:40

鶏から揚げ、ハンバーガー

15:00

メロンパン1/2、チロルチョコ2、緑茶1杯

焼きソーセージ、チャーシュー、千切りキャベツをインスタにあげた。