2021年07月14日食事、体重

 2021年07月14日

17:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:30

白米165g、カツオ刺身、ナスのシンヤキ、インゲン、ミョウガ、キュウリの浅漬け、ウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重90.0kg

6:00

体重88.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの味噌漬け、ウリ浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯

10:00

柿ピー梅ザラメ、田舎おかき、ばかうけ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮つけ、肉じゃが、インゲン、ナスの浅漬け、ウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

ハムレタスサンドイッチ1/2、レタスサンドイッチ1/2、レーズンパン、緑茶1杯

カツオ刺身、ナスのシンヤキ、ミョウガ、ニンニク醤油をインスタにあげた。

カツオ刺身はいいものなので、再度あげた。

ナスのシンヤキは油で唐辛子を炒める。

ナスを入れ、油をナスになじませる

出汁、砂糖、醤油をいれ、ナスが柔らかくなったら、出来上がり。

間違えて唐辛子を食べると、超辛い。

ニンニクは醤油をかけた状態だ。

刺身の片面2/3くらいをニンニク醤油につけ食べる。

ショウガ醤油にミョウガでも食べた。

私はニンニク醤油より、ミョウガのほうがカツオ刺身に合うと思う。