iodaruのブログ

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.01.29放送分

 カロリー制限でダイエットはやめろ。 カロリー制限でダイエットは筋肉を削って、リバウンドする。 ちゃんと食べて、運動して筋肉をつけ、基礎代謝を上げるほうが痩せる。 カロリーが足りないと、脳の機能を維持するため、筋肉を分解する。 基礎代謝が減り、リバウンドするという仕組みだ。 ダンベル何キロ持てる？は正しいダイエット本だ。 筋肉に効かせる筋トレはコツがあるから、トレーナーに習ったほうがいい。 例外は肥満や糖尿病の治療。

 2022年01月30日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼きサバ、カボチャの煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 クランキーチョコ、抹茶チョコレートブラウニー1/4、麦茶200ml 11:45 餅、雑煮、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 14:15 鶏皮おにぎり、チキン南蛮、デミグラスハンバーグ蒸しパン 15:00 草餅、お餅で巻いたロールイチゴミルク1/3、緑茶1杯

2022年01月30日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5570b7f2-e68f-4b7c-bedf-44b809467b48/4d1dd79e1967860f702db312326b2036

 おまねる41を聞く。

2022年01月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/1a192c0e-58aa-4357-85d2-c504e23766ae/08afd4b952dfe0cff5aef104bf4a6828

 2022年01月29日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、豚鍋、ネギトロ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ ワカメ、エノキタケ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコレート、濃厚チーズ気分、バウムクーヘン、チョコレートブラウニー、麦茶200ml 11:45 白米100g、カジキマグロとネギの煮付、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 バターロール、ブルーベリージャム、チョコレートケーキ1/4、緑茶1杯

 [こかむも]ぬるめた1、[紺矢ユキオ]比羅坂日菜子がエロかわいいことを俺だけが知っている。1を購入した。 書影をインスタにあげた。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第118回放送（2020.11.03）

 2022年01月28日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼き鮭、豚汁、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.9k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコレート、バターロール、ブルーベリージャム、麦茶200ml 11:45 チャーハン、目玉焼き、豚汁、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 チーズパン1/4、チョコレート、濃厚チーズ気分、緑茶1杯

2022年01月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/ab70083f-6adf-492d-88e7-d9f9eed22dd6/0bb62603f7a9c337814e9637ca097094

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第116回放送（2020.10.06） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第117回放送（2020.10.20）

 [燦々SUN]時々ボソッとロシア語でデレる隣のアーリャさん1の書評を更新した。 新規作家だったので、ちょっと書評が長め。

 2022年01月27日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、カジキマグロの煮付、豚汁、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ピーナッツチョコ、バターロール、ブルーベリージャム、麦茶200ml 11:45 お好み焼きイカ豚玉、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 クリームフランス1/3、チョコレート、緑茶1杯

2022年01月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/cecf095a-f85b-48d6-b9e7-49af41caa669/2d67ee0dc7a6288b37a20d6ed5e3f6ed

 昨日、散髪に行ってきた。 3か月間髪を切らないから、散髪に行く前と、行った後では頭のシルエットが異なる。 というよりも、髪を切ると顔がでかく見える。 3か月ごとにバッサリ切ってすっきりするのがパターンになっている。

  洲崎西 第445回放送（2022.01.18）[実質446] 春佳・彩花のSSちゃんねる 第273回放送（2022.01.25） フレッシュたかまつ 第204回放送（2022.01.24）

 2022年01月27日、母が不安定になってないので、次の診察時に何も言われないだろう。 スーパーでおばさんが、1日7千万とかいっていた。 2021年04月22日、昨日、スーパーのイートインコーナーに居たおじいさんは敵か？ 上記リンクのおじさんとペアのおばさんだった。 私の要求額は、1日4800万円なのだが、7千万はどこから出てきた金額なのだろうか？ 過去に、62億だか63億だかと母が言っていた気がするが、もしかしたら、盗撮カメラで監視されていることを考慮に入れた、報酬金額かもしれない。 ユーザーから金を集めている形式のようだけど、武彦の件は大規模広告事業が成立する規模じゃないかな。 惜しいのはわかるけど、あきらめろよ。いいかげん。 カメラで監視されているなら、私の言動に影響を与えるし、私や家族はストレスを受ける。 24時間分の報酬をもらうのは当たり前だ。

 2022年01月26日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、ヒラメ刺身、鳥ごぼう、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 蒟蒻畑3、麦茶200ml 11:45 白米100g、鳥ごぼう、レンコンのきんぴら、厚揚げの煮付、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 13:30 アーモンド効果、ゴマだんご、ヒレカツサンド 15:00 草餅、ピーナッツチョコ、緑茶1杯

2022年01月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/45773ac5-38f2-4bfb-a119-7821f90a621d/baf782d3f80d02f2f3d008b342f005e1

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第115回放送（2020.09.22）

 私の家の固定電話（家電）は電話番号非通知の着信は拒否設定にしている。 非通知で電話をかけてもムダだから電話をかけるな。 就活生じゃないんだから、家電も携帯も非通知でかかってくる電話はない。 あと、1切りとか、電話番号を検索してセールスだとわかったら、1回の電話で着信拒否設定にする。

 2022年01月25日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、鳥ごぼう、酢味噌大根、ネギぬた、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 田舎おかき塩、蒟蒻畑3、麦茶200ml 11:45 白米100g、厚切目抜照り焼、厚揚げ煮付け、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 アンパン1/2、田舎おかき塩、緑茶1杯

2022年01月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/44d7119d-10d4-4145-94ac-e9314c48c442/8b1b59f298a8db528e693f8e83d352e4

 軽く掃除をした。 書棚とか、テレビ・ブルーレイとかの

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第114回放送（2020.09.08）

 2022年01月25日、録音。 2022年01月25日、時間不明 2022年01月25日、時間不明

 2022年01月24日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、ブリ煮付け、湯豆腐、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.8k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 水菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 柿ピー、おかき餅、ハッピーターン、塩せんべい、麦茶200ml 11:45 炊き込みご飯100g、白米30g、焼きそば、焼き鮭、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 チョココロネ1/3、ハムサンドイッチ1/3、タマゴサンドイッチ1/3、緑茶1杯

2022年01月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/0e8331aa-4148-4aa1-a64e-b749570d6e38/bf8549244a159b33caf139f94a12bfae

 2022年01月24日、昨日1月23日、陰嚢がチクチクした。 22日夜から23日朝に内性器を治されたか、切られたかした。 22日の夜に父が車で出かけた。 左腰に注射跡あり。 24日の風呂時に会陰に違和感あり。 23日夜から24日朝に内性器を治されたか、切られたかした。 湯がしみたので、手術跡か？ 右尻に注射された。 強制わいせつによる子供ができるかもだから、合意のない性交を禁止する。

 [ムラタコウジ]アカイリンゴ1から4の書評を更新した。

 [赤城大空]出会ってひと突きで絶頂除霊9の書評を更新した。

 2022年01月24日、録音。 2022年01月23日、21時24分 2022年01月23日、23時53分 2022年01月24日、午前1時32分

 2022年01月23日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼きサンマ、大根おろし、かぼちゃ煮つけ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.0k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 かりんとう、濃厚チーズ気分、おかき餅、ハッピーターン、麦茶200ml 11:45 白米100g、焼きそば、野菜炒めの卵焼き、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 せんべい、緑茶1杯

2022年01月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5e600d2d-634f-4a60-a29d-0caa2aeace0d/ed280c13afe9b8b48e78f3d826c60857

 2022年01月23日、昨日1月22日の風呂時に尿の匂いがした。 21日の夜から22日の朝にかけて強制わいせつされたかもしれない。 尿の匂いは子供かもしれない。 ラクトンの匂いも子供の恐れが強い。 今まで尿の匂いの場合は日を明確にしていなかった。 母が姉に「未だに弁護士に相談すると言っている」と言う。 弁護士に相談して困るのは法律違反した敵だ。 母は未だに敵に洗脳されている。 洗脳された親なんて敵に含まれる。 私が弁護士に相談することは普通だ。 私の死後も含め法律問題を全て解決してくれるなら、相談する必要はない。 必ず法律問題は発生する。 父が大麻を吸っている。 依存症になっているから、やめられないだろう。 昨日1月22日、午前3時に目が覚めたのは、アニメを見させるために、敵が仕向けたか？ 2022年01月23日、午前0時42分

 [ムラタコウジ]アカリリンゴ1と2、4の書影をインスタにあげた。 3巻はyodobashiで買ってある。 明日届く予定だ。 3巻が届いたら、書影をインスタにあげる。

 2022年01月22日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、タイ刺身、びんちょうマグロ刺身、カボチャの煮付け、小松菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.0k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 水菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコレート、濃厚チーズ気分、ハンバーガー、ブリトー、麦茶200ml 11:45 チャーハン100g、焼き鮭、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 シュガーデニッシュ、ミルクフランス1/3、緑茶1杯

2022年01月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4ccca832-3c18-4ded-bf1f-eea79a791032/a0e0ee0554cb487ea0ab304c8b373238

 電池を奇数個使う、機械は滅んでほしい。 時計は1個、ラジオは3個、滅べ。 windows10パソコンで文字入力できなくなった。 キーボードのUSB端子を抜いて、差したら直った。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第113回放送（2020.08.25）

2022年01月22日、昨日の朝に母が精液が出たと公開前に言う。 催眠で聞き出されたか？ 左陰嚢がチクチクした。 薬は飲んだので、偽薬が疑われる。 1月20日に、夜寝たにもかかわらず、昼間も寝た。 1月19日の夜に何かやられた 1月20日の夜に、私が寝るタイミングで祖母が起こされた。 精液が出たので自慰させないためと考えられる。

[ムラタコウジ]だぶるぷれい2とアカイリンゴをポチった。 amazonとyodobashiでポチった。

 2022年01月21日、家庭教師の凛、COMIC LO 2022年03月号 オナホ付属ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年01月21日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、マグロ刺身、ヒジキ煮付、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.7k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコレート、濃厚チーズ気分、イチゴスペシャル、麦茶200ml 11:45 白米100g、餃子風ハンバーグ、シュウマイ、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 13:30～14:30歩く 13:50 アーモンド気分、あんドーナッツ、ヒレカツサンド 15:00 草団子、フルーツサンド1/2、緑茶1杯

2022年01月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/cb681a60-8c4c-401f-8761-f66c6687cd74/fbd4bffbf5fed70343decc98bb099c61

 家庭で一番使用頻度が高い機械は時計かもしれない。 電池がなくなって、時計が止まった時に、意外に時計みていることに気付いた。 スマホでなく時計のほうが使用頻度は高いかもしれない。

 [ムラタコウジ]だぶるぷれい2とアカイリンゴが本屋にあったら買ってくる。 ムラタコウジ だぶるぷれい2 日本文芸社 ムラタコウジ アカイリンゴ 講談社

 2022年01月21日、録音。 2022年01月21日、午前1時16分 2022年01月21日、午前4時22分

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第112回放送（2020.08.18）

 2022年01月20日、お兄ちゃん大好きな妹のふわ柔名器、秘密の桃尻調教日誌、xvideo ローションはおなつゆ 精液は出た。 立ちバック、仰向けオナホ手コキでいった

 2022年01月20日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、かに玉、湯豆腐、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.6k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 水菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ピーナッツチョコ、キットカット、麦茶200ml 11:45 餅、雑煮、小松菜、厚揚げの煮付、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 黒糖レーズン蒸しパン1/4、いちごスペシャルミニ、緑茶1杯

2022年01月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/6cd1fb5c-1b4f-42d2-acfb-ca9d61c62775/ee9d2ce7bef1f77f0093c82c86e518bb

 2022年01月20日、寝言。 2022年01月20日、0時48分

 [ヒロユキ]カノジョも彼女9を明日買う予定だ。 手に入れたら書影をインスタにあげる。 e-honはタイミングが合わないと、買うのが遅くなる場合がある。 でも、すべてamazonで買うのもなんか違う気がする。 ヒロユキは書店で知ったので、書店で買うという習慣になっている。 月曜日に本屋行ったときに、カノジョも彼女9がすでに売っていた。 銀魂THE FINALをamazon primeで見た。 あらすじでドラゴンボール絵www 面白かった。 銀魂、マンガもアニメも打ち止めか？ 銀さんの声が聞けないのはさみしい。

  洲崎西 第445回放送（2022.01.18） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第111回放送（2020.07.28）

 2022年01月19日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、鯖味噌煮、里芋とイカの煮付け、松前漬、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重85.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 チョコブラウニー、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:45 白米100g、手作り餃子、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 焼きそばパン1/3、キットカット、せんべい、緑茶1杯

2022年01月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/9c10cbf3-6d5a-4218-8095-0edf79e87ffc/dfe9c6401ad60ce6dc70ae23037767df

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第110回放送（2020.07.14）

 [ルーツ]お姉ちゃんはゲームをすると人が変わるお姉ちゃん1が発送された。 明日届くので、手に入ったらインスタに書影をあげる。

 2022年01月18日、お兄ちゃん大好きな妹のふわ柔名器、COMIC LO 2022年02月号 ローションはおなつゆ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年01月18日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、タイ刺身、めばちマグロ刺身、小松菜、松前漬、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 じゃがりこ、スーパービックチョコ、発掘恐竜チョコメテオバースト、発掘恐竜チョコ、スニッカーズミニ、麦茶200ml 11:30 スパゲッティミートソース、味噌汁、焼き鮭、菜の花、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 14:00〜14:30歩く 15:00 卵蒸しパン1/4、いちごスペシャル1/2、クランキーチョコ、緑茶1杯

2022年01月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5d68aecc-d485-443f-a0ff-fa740b0b2829/727c8c9077e5726a17eb181c205a304e

 [福井セイ]かけあうつきひ3の書評を更新した。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第108回放送（2020.06.16） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第109回放送（2020.06.30）

 [氏家ト全]生徒会役員共22、[作画:森山槙 原作:青木潤太郎]鍋に弾丸を受けながら1の書評を更新した。 コトミ、ポ〇チオが感じるのか？ 高1だろ。

 2022年01月18日、武彦の件の犯罪と私は無関係だ。 私は犯罪に巻き込まれただけだ。 私は犯罪の記録を取っていただけだったが、敵がその記録を悪用した。 もし、記録を取っていなかったら、私の死で終わるデットエンドもあり得る状況だった。 私は記録で状況が好転したと信じている。 iodaru1のアカウントを作るまで、記録を公開する意図はなかった。 Facebookのニュースフィードは常にエラーだ。

 2022年01月17日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、牛鍋、松前漬、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 シュガーデニッシュ、味しらべ、濃厚チーズ気分、ジャッキーカルパス、麦茶200ml 11:30 白米50g、うどん、牛鍋、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 13:30〜14:30歩く 15:00 チョコパン1/4、バターロール1/2、いちごジャム、アーモンド気分、緑茶1杯

2022年01月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/48b65a3a-7e67-45c7-90a3-5a3c3aff5e38/bada4c9b4bad182f6cb800e16e33bf46

 [阿部共実]潮が舞い子が舞い7の書評を更新した。

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.01.15放送分  

 2022年01月17日、昨日、会陰がチクチクした。 内性器が治されたか、切られたかした。 夕食後に眠くなる。食い過ぎか、睡眠薬を盛られた。 内性器に何かしたから、自慰させたくないかもしれない。

 2022年01月16日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、わらさ刺身、ほうれん草、松前漬、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 スニッカーズホワイト、チーカマ、なごみたいむ、魚肉ソーセージ、バターロール、いちごジャム、麦茶200ml 11:30 白米100g、餃子3、野菜炒めの目玉焼、カレー、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 レーズンブリオッシュ1/3、バターロール、いちごジャム、クランキーチョコ、緑茶1杯

2022年01月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d3f96b0b-2c05-48ce-9bbe-4ce8c81ca33a/366aa9698e96cf47eba2e63f65e1bf4e

 [福井セイ]かけあうつきひ3をアマポチった。 1月18日発売で、届いたら書影をインスタにあげる。

 [氏家ト全]生徒会役員共22がamazonから発送された。 本が届いたら、書影をインスタにあげる。 [ルーツ]お姉ちゃんはゲームをすると人が変わるお姉ちゃん 1をアマポチった。 ポイントだけで支払った。 実質無料で本が買えるのだから、ポイントは侮れない。 生徒会役員共22巻は完結巻だ。 続きが読めなくなるのは悲しい。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第107回放送（2020.06.02）

 玄関の鉢植えに水をやった。 昨日、歯ブラシ、タフトブラシ、髭剃りの替え刃を変えた。

 2022年01月15日、完全名器 #9 さとう遥希、COMIC LO 2022年02月号 ローションはおなつゆ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年01月15日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、野菜炒め、肉じゃが、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ、サツマイモ、麦茶200ml 11:30 白米50g、うどん、焼き鮭、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 プルコギナン、食パン1/2、イチゴジャム、クランキーチョコ、緑茶1杯

2022年01月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f642c121-b15f-4588-85b8-4019701bc709/e2ddcad478155bda558d649fbe1d9ad9

 [平坂読]変人のサラダボウルの書評を追加した。

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 父の廃棄する電気シェーバー、ネジが星型で解体できない。 充電池が取り外せるなら、ヤマダ電機に充電池を持っていける。 他は不燃ごみに出せる。 取り外せないと有害ごみになるのか？

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第106回放送（2020.05.19）

 2022年01月14日、お兄ちゃん大好きな妹のふわ柔名器、COMIC LO 2022年02月号 ローションはおなつゆ 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいった

 2022年01月14日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、親子丼の具、湯豆腐、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 濃厚チーズ気分、ばかうけ、麦茶200ml 11:30 カレーうどん、松前漬け、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 レーズンブリオッシュパン1/3、緑茶1杯

2022年01月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/67114c4f-1cf4-4ed7-a3fd-5f9ca54539ba/1cfa00aa507e70970abc605eb5fd212f

 ライターをごみに捨てる。 youtubeでライター捨て方で検索すれば、色々出てくる。 ガスが残っていると捨てられないのはどこでも共通のようだ。 ガス抜きをしなければならないのだが、ラジオペンチを使って栓を抜いた。 栓がネジでついていないものは、テープを張ってガス抜き中だ。 めんどくさい。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第105回放送（2020.04.07）

 2022年01月13日、完全名器 #9 さとう遥希、ウレタンヒップ、xvideo ローションはおなつゆ 精液は出ない。 立ちバックでいった。

 2022年01月13日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、タイ刺身、ビンチョウマグロ刺身、トロロ芋、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 だるませんべい、濃厚チーズ気分、食パン、ブルーベリージャム、麦茶200ml 11:30 白米165g、カレー、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 卵サンドイッチ、緑茶1杯

2022年01月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e4eb240d-7973-411e-8c48-ab229e2d56e5/e15a014cd741f01191834b4fc0e392a5

  洲崎西 第444回放送（2022.01.11） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第272回放送（2022.01.11）

 2022年01月13日、左尻に違和感あり。 昨日1月12日、パソコンの部屋で昼寝した時に注射されたか？

 2022年01月12日 15:45 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼き鮭、ほうれん草、ごぼうきんぴら、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.4k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、ちりめん山椒ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 9:00 カステラ、だるませんべい、麦茶200ml 11:30 白米165g、カレー、水菜、味噌汁、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 カステラ1/2、アンパン1/4、緑茶1杯

2022年01月12日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e935c9c7-e461-4320-b4b6-f435a12cd6b9/0e299d14faf9a6c7e9e85bcc8926f814

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第104回放送（2020.03.24）

 2022年01月12日、女性の声が録音された。 2022年01月11日、22時25分

 2022年01月11日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼き蟹、ごぼうきんぴら、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.1k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 10:00 ブランチュール、茹で落花、麦茶200ml 11:30 餅、あんこ、海苔、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 カステラ、いちご、ブランチュール、緑茶1杯

2022年01月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/6167b456-4ebf-4661-93ff-07e4c1ade92f/0edb7067f98404f2d938e797c35d19ae

 2022年01月11日、一昨日の時点で、Evernoteの記事が漏れていたような気がする。 今は公開した記事しか伝わってこない。 解決したのか？ Evernoteは二段階認証を設定しているのに漏れるのはおかしい。

  renet に壊れたノートパソコンのリサイクルを頼んだ。 明日、回収に来る。 無料だし、送料もかからないので良い。

2022年01月10日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4fce1c7b-c624-4371-8db8-2774a1294ed8/50d5c3ea3ee0c0e42d6c01dcc0277083

  フレッシュたかまつ 第203回放送（2022.01.10） 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第103回放送（2020.03.10）

 2022年01月10日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、ハンバーグ1/2、カジキマグロの煮付け1/2、野菜炒め、小松菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重87.6k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 10:00 チョコレート、豆、麦茶200ml 11:30 餅豚玉お好み焼き、水菜、味噌汁、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 塩あんこクロワッサン1/3、いちご、緑茶1杯

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.01.08放送分   大空直美・小澤亜李のsweet café time　第102回放送（2020.02.25）

 e-honの在庫の状態で出版社取り寄せだったら、注文しない。 在庫ありなのに、出版社取り寄せになったら、注文をキャンセルしたい。 他のサイトでもっと早く買える。

 2022年01月09日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、刺身盛り合わせ、びんちょうマグロ刺身、湯豆腐、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.3k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ 大根、水菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 10:00 チョコレート、せんべい、豆、スーパービックチョコ、発掘恐竜チョコ、麦茶200ml 11:30 白米165g、ハンバーグ、野菜炒め、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 アンパン1/4、せんべい、緑茶1杯

2022年01月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/54bd39b4-323e-4538-a174-e45aac142fb8/7522b0fb7bb5d6f6603253553776e178

 潮舞子舞とUSBスピーカーが届いた。 潮舞子舞は予定通り届いたけど、USBスピーカーは1日遅れだった。 USBスピーカーは声優ラジオを聞く分には問題ない。 音楽を聴くには物足りない。 テレビでソニーのBRAVIA KJ-48A9Sで音楽を聞くと、今回買ったUSBスピーカーは音が貧弱だと思う。 値段が全く違うので、比較できないが、声優ラジオはPC、音楽はテレビと住み分けよう。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第101回放送（2020.02.11）

 2022年01月09日、父が「解決したから、自慰して良い」と言った気がした。 母が「武彦にいわなくていいか？」と父に言い、父は「言わなくていい」と言う。 昔、私が母に「弁護士に相談すれば解決する」と言うと、母は「うちに弁護士に相談する問題はない」と言う。

 2022年01月08日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、カジキマグロの煮付け、里芋の煮付け、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.3k g 5:00 体重86.3kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 10:00 せんべい、かりんとう、豆、麦茶200ml 11:30 力カレーうどん、ゆで卵、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 ウインナーロール1/2、サツマイモデニッシュ1/4、せんべい、緑茶1杯

2022年01月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2e6de326-c99c-4119-b9ac-bc6435ec807d/b5de023e99df9bb5a5d618d019b23425

 路肩に雪が残っていた。 午後なので車が通る轍は雪が解けていたけど、雪解け水が夜の寒さで凍ったら、またツルツルになるかもしれない。

  大空直美・小澤亜李のsweet café time　第100回放送（2020.01.28）

 2022年01月07日 15:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:15 白米165g、焼き鮭、豚汁、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.6k g 5:00 体重86.3kg 7:00 餅、菜雑煮 、ハバ海苔、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯 10:00 せんべい、田舎おかき、麦茶200ml 11:30 白米100g、ワラサ煮付け、豚汁、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、 緑茶1杯 15:00 黒豆、田舎おかき、緑茶1杯

2022年01月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/64e9c925-c6cb-4499-8a6a-4ee8f9076a92/fc596ca532c0d69b14a339572a6b66fb