2022年01月30日食事、体重

 2022年01月30日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、焼きサバ、カボチャの煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.8kg

5:00

体重85.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

クランキーチョコ、抹茶チョコレートブラウニー1/4、麦茶200ml

11:45

餅、雑煮、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

14:15

鶏皮おにぎり、チキン南蛮、デミグラスハンバーグ蒸しパン

15:00

草餅、お餅で巻いたロールイチゴミルク1/3、緑茶1杯