2022年01月21日食事、体重

 2022年01月21日

15:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、マグロ刺身、ヒジキ煮付、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.7kg

5:00

体重85.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

チョコレート、濃厚チーズ気分、イチゴスペシャル、麦茶200ml

11:45

白米100g、餃子風ハンバーグ、シュウマイ、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

13:30～14:30歩く

13:50

アーモンド気分、あんドーナッツ、ヒレカツサンド

15:00

草団子、フルーツサンド1/2、緑茶1杯