カロリー制限でダイエットはやめろ。

 カロリー制限でダイエットはやめろ。

カロリー制限でダイエットは筋肉を削って、リバウンドする。

ちゃんと食べて、運動して筋肉をつけ、基礎代謝を上げるほうが痩せる。

カロリーが足りないと、脳の機能を維持するため、筋肉を分解する。

基礎代謝が減り、リバウンドするという仕組みだ。

ダンベル何キロ持てる？は正しいダイエット本だ。

筋肉に効かせる筋トレはコツがあるから、トレーナーに習ったほうがいい。

例外は肥満や糖尿病の治療。