iodaruのブログ

  洲崎西 第407回放送（2021.04.27） 上坂すみれの文化部は夜歩く　第23夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第24夜

 2021年04月29日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、オオカミうお 【個人撮影】JSJC撮ってみた、完顔阿骨打 魔法の電脳少女マリア、完顔阿骨打 嘆きの健康優良児 I、完顔阿骨打 嘆きの健康優良児 II、完顔阿骨打 嘆きの健康優良児 III、前島龍 ゆめいろ半熟たまご ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。 魔法の電脳少女マリアにマッド薬剤師モトマツキヨコが載っている。 高校生レズカップルの短髪な方がふたなりになって、長髪のお嬢様とエロことをする。 マッド薬剤師モトマツキヨコが完顔阿骨打の古書を買った目的だ。 神無月の姉妹はマッド薬剤師砂恵なので、ロリっぽくなる。

 2021年04月29日 16:30 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カツオ刺身120g、野菜炒め、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 体脂肪率31.1% 筋肉量58.0kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.0kg 体脂肪率31.1 % 筋肉量56.9kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 ポテトチップス、ガルボミルクティー、桃山まんじゅう、麦茶200ml 11:30 白米100g、ソーセージとニラの炒め物、竹の子とイカ天の煮つけ、たくわん、キュウリの浅漬け 、緑茶1杯 14:10～14:30歩く 15:00 大きなツインシュー1/4、かしわ餅2緑茶1杯 15:30～15:50歩く

2021年04月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/eea05472-982a-47a4-ba4f-dbf94bafc080/e6e7c3072827bdc83d343827b6f95b3e

 

 2021年04月28日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、オオカミうお ロリもぐもぐ！、オオカミうお 【個人撮影】JSJC撮ってみた ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月28日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、マグロ刺身120g、ほうれん草、レンコンきんぴら、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.0k g 体脂肪率31.6% 筋肉量57.7kg 骨量3.2kg 内臓脂肪17.0 6:00 体重86.9kg 体脂肪率31.0 % 筋肉量56.9kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 2食パン、栗まんじゅう、麦茶200ml 11:30 天ぷらうどん、トマト、たくわん、キュウリの浅漬け 、緑茶1杯 13:40～14:30歩く 15:50 大きなツインシュー1/4、焼きまんじゅう1/2、緑茶1杯

2021年04月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/0dcc18b1-2d21-4baa-b1d8-fa9f28027a7c/cb6e063b12391a0431899270dbdb56da

 カノジョも彼女5再読 咲が柴乃と友達になったきっかけは、柴乃がかわいくて、咲より貧乳だからwww エヴァの完結編の映画、ブルーレイが出たら即買う。 ネタバレを回避しているけど、ネタバレのサイトとか見てみたいから。 私は映画館で映画を見たことが一度もない。 観劇は1度ある。 ミリカが不遇だな、夏休み一緒に住めない。 近所のアパートに引っ越しまでするミリカ、不遇かわいい。

 2021年04月27日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、オオカミうお ロリもぐもぐ！ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。 精液は出ない感覚だったが、亀頭に精液っぽい白い泡みたいなのがついていた。

 2021年04月27日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、天ぷら、大根おろし、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.5k g 体脂肪率31.1% 筋肉量57.8kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.0kg 体脂肪率30.3 % 筋肉量57.5kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 アーモンドチョコレート、おかき餅、田舎おかき、バナナ 11:30 白米100g、天ぷら、キャベツ、メンマ、たくわん、キュウリの浅漬け 、緑茶1杯 14:30～14:50歩く 15:00 ジャムパン1/4、ハムサンドイッチ、緑茶1杯 15:30～15:50歩く

2021年04月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4b62d986-d687-4752-adb4-535bba256ce9/37ce9d4a95baa530b8bc7a39af12bf41

 [コトヤマ]よふかしのうた7と[ヒロユキ]カノジョも彼女5の書評を更新した。 咲が佐倉綾音、渚が和氣あず未、里香が竹達彩奈、柴乃が高橋李依 異常に声優が豪華。 期待値は上がる。 2021年7月よりカノジョも彼女のアニメ放送開始。 ブルーレイに保存する。

 

 2021年04月26日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カツオ刺身、からハチ1/4、からあげクンレギュラー2/5、湯豆腐、レンコンきんぴら、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重89.5k g 体脂肪率31.3% 筋肉量58.3kg 骨量3.2kg 内臓脂肪17.0 6:00 体重87.7kg 体脂肪率31.4 % 筋肉量57.0kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 アーモンドチョコレート、おかき餅、麦茶200ml 11:30 白米100g、カジキマグロの煮付け、鳥ごぼう、からハチ1、からあげクンレギュラー1、ニラ玉、たくわん 、緑茶1杯 14:30～14:50歩く 15:00 アーモンドチョコレート、金時豆パン1/4、バナナ、緑茶1杯

2021年04月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f24fbcf4-b5db-45c0-9735-24f7e2306387/90feacdfb1c18e2c633aca32b5801c06

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.04.24放送分

 2021年04月25日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮付け、ニラと豚肉の炒め物、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重89.3k g 体脂肪率30.8% 筋肉量58.6kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.2 6:00 体重87.3kg 体脂肪率31.8 % 筋肉量56.5kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 ちーかま、瓦煎餅、カントリーマアム、源氏パイ、麦茶200ml 12:00 白米100g、キャベツ、メンマ、 たくわん、緑茶1杯 13:20～14:40歩く 13:30 餅明太ピザ、胡麻だんご 15:00 かしわ餅、アンパン1/4、緑茶1杯

2021年04月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/97ee5c59-f0f2-4487-9e0e-b37eebbbd96a/415c5072e877da03e3de56d2af9f41c6

 2021年04月24日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮つけ、ニラ玉、里芋とイカの煮付け、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.7k g 体脂肪率30.3% 筋肉量59.3kg 骨量3.2kg 内臓脂肪17.0 6:00 体重87.5kg 体脂肪率30.5 % 筋肉量57.7kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 ブリトー、じゃがりこ、ミニチョコパン、麦茶200ml 12:00 白米100g、焼き鮭、竹の子の煮つけ、トマト、 たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:00 ポテトチップス、イカフライ 15:00 イチゴ、瓦煎餅、北海道チーズ蒸しケーキ1/4、緑茶1杯

2021年04月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/09e2f758-2e15-403f-b05e-642fbd879db1/a1ececda4e1cc246fe823f0e709cb8aa

 月刊アフタヌーン2021年6月号を購入した。

 2021年04月25日、睡眠中に不審な音声が録音された。 2021年04月25日、0時29分

 マジックでぬりぬりした。 自ポではない。

 第481回花澤香菜のひとりでできるかな?

 2021年04月23日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、ぐら乳頭 エスケープ、オオカミうお ロリもぐもぐ！ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月23日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、マグロ刺身120g、とろろ芋、竹の子の煮付け、トマト、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 体脂肪率30.0% 筋肉量59.2kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.3kg 体脂肪率31.2 % 筋肉量57.0kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5. 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 、麦茶200ml 12:00 明太スパゲッティ、豚肉生姜焼き、キャベツ、レタス、 たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:45〜14:30歩く 14:30 ベーコンエッグチーズバーガー 15:00 イチゴ、瓦煎餅、ミニチョコパン、緑茶1杯

2021年04月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/65a50806-10f1-46b3-ae75-f346df75150b/1057084f53e14c3382200ef85e3f1546

 2021年04月23日、寝ているときに女性の声が録音された。 2021年04月23日、0時24分 7時間寝たのに、午前中に寝たので、多眠だ。 恐らく、昨日の夜、強制わいせつされた。 私が逮捕される要素は、小説アリスの児童ポルノぐらいしかない。 小説アリスも乳首に修正すればいいのではないか？

 第480回花澤香菜のひとりでできるかな？を聞く。

 2021年04月22日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、エビチリ、湯豆腐、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重89.2k g 体脂肪率30.9% 筋肉量58.4kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.2kg 体脂肪率30.6 % 筋肉量57.4kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5. 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 7:40〜8:00歩く 9:30 ブリトーマルゲリータ、ベビースターラーメン丸天下一品こってり味、バターロール、ブルーベリージャム、桃山まんじゅう、麦茶200ml 12:00 白米100g、エビチリ、豚肉と竹の子の煮つけ、メンマ、キャベツ、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:00 じゃがチョコ、ポテトチップス 15:00 バナナ1/2、焼きそばパン1/2、緑茶1杯 15:15〜15:35歩く

2021年04月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/01827997-cbf7-4e1f-9f3a-90754394c2c6/80276c61add54d5a0b8a46e1f91b2fb0

 歯ブラシとタフトブラシを新しくした。

 2021年04月22日、昨日、スーパーのイートインコーナーに居たおじいさんは敵か？ 通信費だけで1千万かかるとか、税金にもっていかれるとか言ってた。 逮捕されたら、刑務所の中で死ぬことになるから、いくら稼いでも意味ないよ。

 2021年04月21日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、COMIC LO 2021年06月号 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

  洲崎西 第406回放送（2021.04.20） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第253回放送（2021.04.20）

2021年04月21日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、タイ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、キレートレモン500ml 20:00 体重89.1k g 体脂肪率30.9% 筋肉量58.4kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.1kg 体脂肪率30.6 % 筋肉量57.3kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5. 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、明太子、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 9:30 ベリーチーズパン、桃山まんじゅう、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 12:00 白米100g、カレー、ブリかま焼き、竹の子の煮つけ、トマト、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 14:00～15:00歩く 14:30 寿司、肉だんご 15:00 桃山まんじゅう1/2、北海道チーズ蒸しケーキのとろけるぷりん1/3、緑茶1杯  2021年04月20日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、厚切目抜照り焼、肉豆腐、フキ煮付け、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.5k g 体脂肪率30.6% 筋肉量58.2kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.4kg 体脂肪率31.3 % 筋肉量56.3kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、明太子、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 9:30 薄皮こしあんパン、ポテトシップスポテトサラダ、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、サラダセンベイ、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 12:00 カレーうどん、小松菜、トマト、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 卵スナック、チーズとベリーのパン、桃山まんじゅう1/2、チョココロネ1/3、緑茶1杯

2021年04月21日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/1a9799a1-2434-4c30-a56e-9ee2022453b8/ae731d041706012ca411cd0d76cdc64c 2021年04月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7e92d02e-ab86-4487-a829-a201c0b75450/ed482c527fe113d16a3b5041affd665d

 カノジョも彼女5を購入した。 インスタに書影をあげた。

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第21夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第22夜 大空直美・小澤亜李のsweet café time　第1回放送（2018.01.05）

 2021年04月20日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、甚六 思春期は発情期。、ぐら乳頭 エスケープ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月19日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カツオ刺身、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.6k g 体脂肪率31.2% 筋肉量57.8kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.4kg 体脂肪率31.3 % 筋肉量56.3kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、明太子、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 10:30 バナナ、白桃ジャムパン、ホワイトチョコパン、おーいお茶200ml 12:00 白米165g、カレー、トマト、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 バナナ1/2、くるみ黒糖蒸しパン1/2、緑茶1杯

2021年4月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c9799060-4221-4e7d-8f16-65f72efdb523/838e6bdecefdac2f6059358895769c11

 2日に1回にフロスで歯間を掃除して、タフトブラシで歯間の根元を磨くに変わった。 1日4回歯磨きするのは、歯茎に悪そう。 タフトブラシで歯間の根元を磨くと気持ちいい。

  フレッシュたかまつ 第184回放送（2021.04.19） 桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.04.17放送分

 2021年04月17日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、RaTe 底なし汁だくクリニック、、RaTe 姉と眼鏡とミルク、RaTe らてぢる、RaTe ｅ、RaTe π、RaTe タマヒメサマ、完顔阿骨打 黄色魔術オリエンタルガール、甚六 思春期は発情期。 ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

2021年04月18日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カジキマグロの煮つけ、竹の子の煮付け、ほうれん草、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 体脂肪率31.2% 筋肉量58.0kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.4kg 体脂肪率31.0 % 筋肉量56.5kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、明太子、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 9:00 薄皮ピーナッツパン、おかき餅、ルックチョコレート、麦茶200ml 12:30 お好み焼き豚イカ玉、トマト、竹の子の煮付け、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 13:30～14:30歩く 13:45 寿司、あんドーナツ 15:00 卵パン、ハム卵パン1/2、緑茶1杯  2021年04月17日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 カップ麺緑のたぬき、アジたたき、ほうれん草、フキ煮付け、めんま、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.2k g 体脂肪率31.6% 筋肉量57.2kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 20:30 ビールスーパードライ350ml、チーズかまぼこ 6:00 体重87.2kg 体脂肪率31.5 % 筋肉量55.8kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 9:00 ポテトチップスコンソメ、チーザ、アルフォート、ルックチョコレート、麦茶200ml、緑茶1杯 12:30 餅、雑煮、ほうれん草、フキ煮付け、トマト、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 14:40～15:00歩く 15:00 薄皮ピーナッツパン、ルックチョコレート、緑茶1杯 15:30～15:50歩く

2021年04月18日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c64765de-3368-4dcf-abcd-0069a44acb81/fcf02456ffc05795e3533b07a277612d 2021年04月18日にSleepCycle停止。 翌日の4時ごろまで寝ている。 2021年04月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/099659cd-5c6f-4018-8054-4601c51ae99e/73d46bd64301ef6f1b0b006dcdedd3a5

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第19夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第20夜

 2021年04月16日 18:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:30 白米165、なめろう、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、アジあら汁、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.4k g 体脂肪率31.2% 筋肉量57.7kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重85.9kg 体脂肪率31.5 % 筋肉量55.8kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 10:30 北海道チーズケーキ1/2、アルフォート、おーいお茶 12:30 白米150g、焼き鮭、鳥ごぼう、メンマ、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 15:00 あんぱんミニ、アルフォート、緑茶1杯

2021年04月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5670ea69-ddf4-4896-a247-bcfa0bf7116a/c6cba33a97fc41c68499d9f65d1e1d73

  洲崎西 第405回放送（2021.04.13）

 2021年04月15日、敵の予定では、昼に薬を飲まないだったのか？ 薬を飲んだのに精液が出た。

 ブックオフ オオカミうお ロリもぐもぐ！ オオカミうお 〈個人撮影〉JSJC撮ってみた ぐら乳頭 エスケープ 甚六 思春期は発情期。

 2021年04月15日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、RaTe おねえちん、RaTe 日本巨乳党、RaTe よきかな、RaTe 底なし汁だくクリニック ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は少し出た。 仰向けオナホ手コキでいく。

2021年04月15日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165、タイ刺身120g、野菜炒め、めんま、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 20:00 体重88.4k g 体脂肪率31.2% 筋肉量57.7kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.5kg 体脂肪率31.4 % 筋肉量56.3kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 10:00 バナナ、ホワイトチョコパン、緑茶1杯 12:30 白米150g、カジキマグロの煮付け、ほうれん草、たくわん 、キュウリの浅漬け、緑茶1杯 16:00 あんぱんミニ、アルフォート、おーいお茶250ml  2021年04月14日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 中華丼、マグロ刺身120g、とろろ芋、竹の子の煮付け、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.7k g 体脂肪率31.2% 筋肉量57.9kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.0kg 体脂肪率31.5 % 筋肉量56.5kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 9:00 田舎おかき、ホワイトチョコパン、麦茶200ml 11:30 白米100g、焼きサバ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん 、緑茶1杯 15:00 黒まんじゅう2、卵サンドイッチ、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、緑茶1杯

2021年04月15日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7b8fbe7b-c8da-4ea1-a554-fd7cf0af6971/c424f5b55057343c18eccb0c326c2aad 2021年04月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/c3c3994f-e9f1-4ecb-bbbf-07b9c9015734/6607a7aa5d8ce6397adf8a31869707c4

 2021年04月14日、4月10日から11日に血を抜かれた。 そのとき、左太もも脇に注射跡あり。 2021年04月13日、22時53分

 マンガで分かる心療内科21とマンガで分かる肉体改造 免疫力アップ編を購入した。 書影をインスタにあげた。

 2021年04月13日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、ロールキャベツ、竹の子とさつま揚げの煮付け、キャベツ、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.6k g 体脂肪率31.2% 筋肉量57.8kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.4kg 体脂肪率29.8 % 筋肉量57.6kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯 10:30 ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、薄皮チョコパン、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 12:00 カップ麵緑のたぬき、ハンバーグ、ほうれん草、竹の子とさつま揚げの煮付け、たくわん 、緑茶1杯 15:00 イチゴクリームパン1/3、緑茶1杯

2021年04月13日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/51ce2677-2a02-4659-83bc-526a5e564e56/cec581562e3affcb44a68267de611151

 2021年04月13日、テレビの音か？睡眠中に会話が録音された。 2021年04月12日、22時49分

 2021年04月12日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、RaTe シスター・スレイブ、RaTe おねえちん ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月12日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 18:00 白米165g、カツオ刺身、麻婆豆腐、竹の子とさつま揚げの煮付け、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.7k g 体脂肪率31.1% 筋肉量58.0kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.8kg 体脂肪率31.4 % 筋肉量56.2kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯 10:30 ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、薄皮チョコパン、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml 12:00 白米100g、卵焼き、ケチャップ、麻婆豆腐、たくわん 、緑茶1杯 15:00 ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、 緑茶1杯 15:40～16:00歩く

2021年04月12日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3925265b-2ca4-4590-ab98-814446fe570d/5c35b031b38bb657f02377d69f893fa5

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.04.10放送分 上坂すみれの文化部は夜歩く　第15夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第16夜

 2021年04月11日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、RaTe P総研、RaTe シスター・スレイブ ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月11日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 19:00 白米165g、カジキマグロの煮つけ、ほうれん草、めんま、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.8k g 体脂肪率31.4% 筋肉量57.8kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.5kg 体脂肪率30.8 % 筋肉量57.4kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯 10:30 黒コショウせん、麦茶200ml 12:00 白米100g、餃子5、竹の子の煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん 、緑茶1杯 14:40～15:00歩く 15:00 チョコクリームパン1/2、ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、 緑茶1杯 15:40～16:00歩く

2021年04月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/27edd8ed-a597-4d34-a7f7-78aa0cd84ff7/b761b4281ae36792efc4abff5f4e3e49

  マンガで分かる 肉体改造 免疫力アップがe-honで出荷準備中になった。 免疫力に睡眠食事運動以外のパラメーターがあるものか？ 免疫力アップの食材が紹介されていたら、肉体改造は買うのをやめる。 新刊の心療内科は買うが、既読の本は古書店に売る。

 ブックオフオンラインで以下の古書を買った。 RaTe タマヒメサマ RaTe π RaTe ｅ RaTe らてぢる RaTe 姉と眼鏡とミルク RaTe 底なし汁（つゆ）だくクリニック RaTe よきかな。 RaTe 日本巨乳党 RaTe おねえちん RaTe シスター・スレイブ 完顔阿骨打 黄色魔術オリエンタルガール

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第13夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第14夜

2021年04月10日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 19:00 白米165g、カジキマグロの煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、ネギぬた、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重89.5k g 体脂肪率30.6% 筋肉量58.9kg 骨量3.2kg 内臓脂肪17.0 6:00 体重87.2kg 体脂肪率31.4 % 筋肉量56.7kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、カブ、大根）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯 9:00 粒より子餅、ばかうけ、麦茶200ml 11:30 白米100g、焼き鮭、たくわん 、緑茶1杯 15:00 サラダせんべい、イチゴ、 緑茶1杯  2021年04月09日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 19:00 白米165g、マグロ刺身120g、イカと里芋の煮付け、小松菜、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.9k g 体脂肪率31.1% 筋肉量58.1kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.9kg 体脂肪率29.5 % 筋肉量58.1kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.0 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、カブ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 9:00 中村屋月の菓、鹿島米菓銀のこま ふりきり醤油、アルフォート、麦茶200ml 11:30 お好み焼きイカ豚玉、キャベツ、トマト、たくわん 、緑茶1杯 14:20～14:45歩く 15:00 薄皮こしあんパン1/2、イチゴとカスタードのリングデニッシュ1/4、 緑茶1杯 15:30～15:50歩く

2021年04月10日 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/3bbc59ca-4d2d-4066-be53-96a4f3812f9b/37009f664d47c31f39b9f5279ce8a022 2021年04月09日 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/8a8edad1-a1d0-4176-bf58-5fe0d607755a/56e07a1324614eeaeb62f635aeeacaf2

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第11夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第12夜

 2021年04月08日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、RaTe P総研、オオカミうお ろり☆がぶう ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月08日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 19:00 白米165g、親子丼の具、湯豆腐、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.9k g 体脂肪率31.1% 筋肉量58.1kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.9kg 体脂肪率31.1 % 筋肉量56.8kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、カブ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 ポテトチップスラー油ビーフ、チロルチョコ、じゃがりこ、ビックリマンチョコ、麦茶200ml 11:30 一平ちゃんからしマヨ、イカ煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん 、緑茶1杯 15:00 薄皮こしあんパン1.5、くるみ蒸しパン1/2、アルフォート、 緑茶1杯

2021年04月08日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e5a2ab61-2b55-42ea-a600-1bf62768911f/fc8ce16b26946b570a8619d31f531f0c 5時に起きた。 SleepCycleが止まってた。

  洲崎西 第404回放送（2021.04.06） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第252回放送（2021.04.06） 西明日香が結婚した。 あけこのツイートのわけを知った。 ざきにしが人妻声優ラジオになったwww

 2021年04月07日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、EB110SS3 育ちざかりはスゴかった、RaTe P総研 ローションはぷにあなDX付属ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月07日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、ヒラメ刺身、竹の子と豚バラの煮付け、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 体脂肪率30.6% 筋肉量58.6kg 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.2kg 体脂肪率30.4 % 筋肉量57.5kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、じゃがいも）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 おかき餅、味しらべ、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 白米100g、ブリかま焼き、竹の子と豚バラの煮つけ、たくわん 、緑茶1杯 13:30～15:00 13:40 エビマヨ、明太餅ピザ、ハンバーグサンドイッチ 15:00 あんこ天国1/4、アルフォート、 緑茶1杯

2021年04月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e1c1912e-30f6-48e4-8e17-b1651ae67079/8e1107f8f791841f78c36f670a6739d9

  上坂すみれの文化部は夜歩く　第9夜 上坂すみれの文化部は夜歩く　第10夜

 2021年04月06日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、EB110SS3 育ちざかりはスゴかった ローションは半熟サキュバス魔改造ローションHARD 精液は出ない。 仰向けオナホ手コキでいく。

 2021年04月06日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、厚切目抜照り焼1/2、里芋とイカの煮つけ、竹の子の煮付け、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重88.7k g 体脂肪率30.9% 筋肉量58.1k0 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重86.8kg 体脂肪率31.0 % 筋肉量56.8kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 アップルパイ1/2、濃厚チーズ気分、麦茶200ml 11:30 蕎麦、ゆで卵1.5、ポテトサラダ、たくわん 、緑茶1杯 14:20～14:35 15:00 イチゴ、マロンパン1/4、濃厚チーズ気分、 緑茶1杯 14:30～14:50歩く 厚切目抜照り焼はキンメダイの照り焼きと書いていた魚の商品名だ。

2021年04月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/6aaeeddb-b977-42fb-b1c0-426c6d008550/1392899c04708cbeb5f718c60b828540

炊飯器を買った。 前の炊飯器は、2015年10月27日に、 amazonの81,026円のものを買った。 　Panasonic Wおどり炊き スチーム&可変圧力IHジャー炊飯機 1.8L 1合~1升 ルージュブラック SR-SPX185-RK 今回の炊飯器は、2021年4月3日に、ジャパネットたかたの31,340円（送料下取手数料込）で買った。 　日立　IHジャー炊飯器　5.5合　ルビーレッド　RZ-TS104M(R)　マルチパンセット 評価する。 以前の炊飯器は、米の銘柄ごとに炊き分けられるという、オーバースペックだった。 米の銘柄ごとに炊き分ける機能は今まで1度も使っていない。 スチームが通るゴムの部分が切れて取れたり、かまの底が剥げてきたので、圧力・スチーム機能がついているそんなに高くない炊飯器を購入した。 4月3日の11時30分に電話で注文したら、4月4日の10時30分に到着した。 ダンボールに入れた古い炊飯器を佐川の配達員にもっていってもらった。 炊き立てのおいしさと、長時間保温した時のおいしさは、前の炊飯器のほうが上だ。 しかし、まずくはないので、慣れるだろう。 倍以上値段差がある家電で同じおいしさだったら、高い商品が意味なくなる。 気になる点は、炊飯器に取っ手がついていないので、しゃもじをひっかけておく場所がない。 そつなく、立てて置けるしゃもじがついているので、不便さは感じなかった。 フライパンのほうがツッコミが多い。 中火以上にするな。 高温すぎても、低温すぎても、目玉焼きがこびりつく。 食材を入れたまま、保存するなとか。 フライパンはまだ1度も使っていない。 取説を見て突っ込んだ。

  フレッシュたかまつ 第183回放送（2021.04.05） 桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2021.04.03放送分

 2021年04月04日 16:00 低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2 17:30 白米165g、湯豆腐、ポテトサラダ、わかめとキュウリの酢の物、たくわん、緑茶1杯 20:00 体重89.1k g 体脂肪率31.0% 筋肉量58.3k0 骨量3.2kg 内臓脂肪16.5 6:00 体重87.0kg 体脂肪率30.6 % 筋肉量57.2kg 骨量3.1kg 内臓脂肪16.5 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、水菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯 7:40～8:00歩く 9:00 塩せんべい、味しらべ、カステラ、麦茶200ml 11:30 白米100g、焼き鮭、竹の子の煮つけ、水菜、たくわん 、緑茶1杯 15:00 イチゴ、バナナ、ナイススティック1/3、おかき餅、味しらべ、 緑茶1杯