2021年04月11日食事、体組成

 2021年04月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

19:00

白米165g、カジキマグロの煮つけ、ほうれん草、めんま、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.5kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯

10:30

黒コショウせん、麦茶200ml

12:00

白米100g、餃子5、竹の子の煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

14:40～15:00歩く

15:00

チョコクリームパン1/2、ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

15:40～16:00歩く