2021年04月18日食事、体組成

2021年04月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カジキマグロの煮つけ、竹の子の煮付け、ほうれん草、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率31.2%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率31.0%

筋肉量56.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、明太子、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

9:00

薄皮ピーナッツパン、おかき餅、ルックチョコレート、麦茶200ml

12:30

お好み焼き豚イカ玉、トマト、竹の子の煮付け、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:30～14:30歩く

13:45

寿司、あんドーナツ

15:00

卵パン、ハム卵パン1/2、緑茶1杯

 2021年04月17日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:30

カップ麺緑のたぬき、アジたたき、ほうれん草、フキ煮付け、めんま、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率31.6%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

20:30

ビールスーパードライ350ml、チーズかまぼこ

6:00

体重87.2kg

体脂肪率31.5%

筋肉量55.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

9:00

ポテトチップスコンソメ、チーザ、アルフォート、ルックチョコレート、麦茶200ml、緑茶1杯

12:30

餅、雑煮、ほうれん草、フキ煮付け、トマト、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:40～15:00歩く

15:00

薄皮ピーナッツパン、ルックチョコレート、緑茶1杯

15:30～15:50歩く