2021年04月13日食事、体組成

 2021年04月13日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、ロールキャベツ、竹の子とさつま揚げの煮付け、キャベツ、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率29.8%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯

10:30

ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、薄皮チョコパン、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

12:00

カップ麵緑のたぬき、ハンバーグ、ほうれん草、竹の子とさつま揚げの煮付け、たくわん、緑茶1杯

15:00

イチゴクリームパン1/3、緑茶1杯