2021年04月25日食事、体組成

 2021年04月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カジキマグロの煮付け、ニラと豚肉の炒め物、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.3kg

体脂肪率30.8%

筋肉量58.6kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.2

6:00

体重87.3kg

体脂肪率31.8%

筋肉量56.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

ちーかま、瓦煎餅、カントリーマアム、源氏パイ、麦茶200ml

12:00

白米100g、キャベツ、メンマ、たくわん、緑茶1杯

13:20～14:40歩く

13:30

餅明太ピザ、胡麻だんご

15:00

かしわ餅、アンパン1/4、緑茶1杯