2021年04月26日食事、体組成

 2021年04月26日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カツオ刺身、からハチ1/4、からあげクンレギュラー2/5、湯豆腐、レンコンきんぴら、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.5kg

体脂肪率31.3%

筋肉量58.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重87.7kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

アーモンドチョコレート、おかき餅、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮付け、鳥ごぼう、からハチ1、からあげクンレギュラー1、ニラ玉、たくわん、緑茶1杯

14:30～14:50歩く

15:00

アーモンドチョコレート、金時豆パン1/4、バナナ、緑茶1杯