2021年04月08日食事、体組成

 2021年04月08日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

19:00

白米165g、親子丼の具、湯豆腐、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.9kg

体脂肪率31.1%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、カブ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ポテトチップスラー油ビーフ、チロルチョコ、じゃがりこ、ビックリマンチョコ、麦茶200ml

11:30

一平ちゃんからしマヨ、イカ煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

15:00

薄皮こしあんパン1.5、くるみ蒸しパン1/2、アルフォート、緑茶1杯