2021年04月29日食事、体組成

 2021年04月29日

16:30

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カツオ刺身120g、野菜炒め、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.1%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

ポテトチップス、ガルボミルクティー、桃山まんじゅう、麦茶200ml

11:30

白米100g、ソーセージとニラの炒め物、竹の子とイカ天の煮つけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:10～14:30歩く

15:00

大きなツインシュー1/4、かしわ餅2緑茶1杯

15:30～15:50歩く