2021年04月24日食事、体組成

 2021年04月24日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カジキマグロの煮つけ、ニラ玉、里芋とイカの煮付け、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.7kg

体脂肪率30.3%

筋肉量59.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重87.5kg

体脂肪率30.5%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

ブリトー、じゃがりこ、ミニチョコパン、麦茶200ml

12:00

白米100g、焼き鮭、竹の子の煮つけ、トマト、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:00

ポテトチップス、イカフライ

15:00

イチゴ、瓦煎餅、北海道チーズ蒸しケーキ1/4、緑茶1杯