2021年04月06日食事、体組成

 2021年04月06日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、厚切目抜照り焼1/2、里芋とイカの煮つけ、竹の子の煮付け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率30.9%

筋肉量58.1k0

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率31.0%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アップルパイ1/2、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

蕎麦、ゆで卵1.5、ポテトサラダ、たくわん、緑茶1杯

14:20～14:35

15:00

イチゴ、マロンパン1/4、濃厚チーズ気分、緑茶1杯

14:30～14:50歩く

厚切目抜照り焼はキンメダイの照り焼きと書いていた魚の商品名だ。