2021年04月15日食事、体組成

2021年04月15日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165、タイ刺身120g、野菜炒め、めんま、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

10:00

バナナ、ホワイトチョコパン、緑茶1杯

12:30

白米150g、カジキマグロの煮付け、ほうれん草、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

16:00

あんぱんミニ、アルフォート、おーいお茶250ml

 2021年04月14日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

中華丼、マグロ刺身120g、とろろ芋、竹の子の煮付け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.5%

筋肉量56.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

9:00

田舎おかき、ホワイトチョコパン、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きサバ、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

15:00

黒まんじゅう2、卵サンドイッチ、じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、緑茶1杯