2021年04月27日食事、体組成

 2021年04月27日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、天ぷら、大根おろし、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.3%

筋肉量57.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

アーモンドチョコレート、おかき餅、田舎おかき、バナナ

11:30

白米100g、天ぷら、キャベツ、メンマ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:30～14:50歩く

15:00

ジャムパン1/4、ハムサンドイッチ、緑茶1杯

15:30～15:50歩く