2021年04月04日食事、体組成

 2021年04月04日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、湯豆腐、ポテトサラダ、わかめとキュウリの酢の物、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率31.0%

筋肉量58.3k0

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わらび、水菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

塩せんべい、味しらべ、カステラ、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、竹の子の煮つけ、水菜、たくわん、緑茶1杯

15:00

イチゴ、バナナ、ナイススティック1/3、おかき餅、味しらべ、緑茶1杯