2021年04月22日食事、体組成

 2021年04月22日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、エビチリ、湯豆腐、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

体脂肪率30.9%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5.

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

ブリトーマルゲリータ、ベビースターラーメン丸天下一品こってり味、バターロール、ブルーベリージャム、桃山まんじゅう、麦茶200ml

12:00

白米100g、エビチリ、豚肉と竹の子の煮つけ、メンマ、キャベツ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:00

じゃがチョコ、ポテトチップス

15:00

バナナ1/2、焼きそばパン1/2、緑茶1杯

15:15〜15:35歩く