2021年04月23日食事、体組成

 2021年04月23日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、マグロ刺身120g、とろろ芋、竹の子の煮付け、トマト、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率30.0%

筋肉量59.2kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.3kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5.

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

、麦茶200ml

12:00

明太スパゲッティ、豚肉生姜焼き、キャベツ、レタス、たくわん、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:45〜14:30歩く

14:30

ベーコンエッグチーズバーガー

15:00

イチゴ、瓦煎餅、ミニチョコパン、緑茶1杯