2021年04月12日食事、体組成

 2021年04月12日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カツオ刺身、麻婆豆腐、竹の子とさつま揚げの煮付け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、たくわん、緑茶1杯

10:30

ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、薄皮チョコパン、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

12:00

白米100g、卵焼き、ケチャップ、麻婆豆腐、たくわん、緑茶1杯

15:00

ヤマザキ食パン8枚切りふんわりルヴァン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

15:40～16:00歩く