2026年03月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2026-03-29

2026年03月29日

79.5kg

29.3%

30.0%

0:30

ベースブレッドプレーンプレーン、ローソン生チョコタルト、ローソンいちごケーキ、コーヒー、紅茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁(ほうれん草、豆腐、里芋)、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯

8:30

カルビーフルグラ、牛乳、ベースブレッドこしあん

11:30

ベースブレッドプレーン1個、コープ鶏西京焼き、水1杯

15:00

あんぱん1/2、水1杯

17:40

白米150g、ブリ照り焼き、レタス、水