iodaruのブログ

 祖母のシーツを洗って、布団を干した。 今月に前回1回洗っているけど、iodaruのブログには書いていなかった。 祖母の布団から病院の匂いがする。 夜に無断で祖母に点滴しているのかな。

 2023年01月30日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、おでん、小松菜、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、サツマイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ59g、牛乳200ml 9:15～10:00歩く 11:30 チャーハン200g、おでん、 緑茶1杯、水220ml 12:55 ビックカツ、タラタラしてんじゃねーよ、発掘恐竜チョコ 15:00 ヤマザキ ナイススティック 千葉県産粒ピーナツ入りクリーム1/4、ピーナッツスペシャル1/4、緑茶1杯

2023年01月30日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/93176bed-37fb-4367-92e9-11ec722b4b93/84280a8efbc3ab7abd7d96033c7e53fe

 オカズの魚がスーパーに変わりつつある。 魚屋の魚は鮭が2回とちょっと残っているだけ。 スーパーでカジキマグロとサバ、アジ開きを買った。 スーパーの魚がうまければ、スーパーに完全移行せざるを得ない。 最寄りのスーパーは元漁師なので魚はいいという評判だ。

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.1.27放送分

 アマプラで峠のマヨイガとオッドタクシーイン・ザ・ウッズを観た。 峠のマヨイガ 1、祠に悪いものが封印されている。 ２，震災の津波で封印がとける ３，再封印する。 映画のよくあるパターンだ。 2の封印がとける原因は昔は開発だった。 オッドタクシーイン・ザ・ウッズはインタビューを交えた再編集版という感じ。 消しゴムをネットオークションで競ったと言った人がいて裏設定モリモリな感じだった。 両方ともすごい面白いわけではないけど、それなりに面白い。 時間の無駄にはならなかった。

 2023年01月29日 16:30 麦茶200ml 17:05 白米170g、焼きサンマ、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.7kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、サツマイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ64g、牛乳200ml 9:30 みかん、ゴマシフォンケーキ1/2、柿ピー梅ザラメ 11:30 お好み焼きとろろ豚玉、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 ナイススティック1/3、コーヒーシフォンケーキ1/3、緑茶1杯

2023年01月29日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/a99551f4-2207-4d99-97bf-dbe67151dd6c/a093e7d866e38ad4f1a57b60b5d29e29

 父はこたつを捨てない。 西脇に置いているし、捨てないようだ。 壊れたこたつなんかとっといても邪魔になるだけだけど、なぜか捨てない。 父は掃除をしないので、こたつを置いた部分が掃除できなくなるとか気にしない。 家の仕事ってのはやっている人以外は無頓着なもんだ。

 2023年01月28日 17:00 麦茶200ml 17:05 白米188g、マグロ刺身、ブリ刺身、とろろ芋、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 20:00 ビールアサヒスーパードライ350ml、じゃがりこサラダ、カライーカ 5:00 体重82.2kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、サツマイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ68g、牛乳200ml 9:30 チーズかまぼこ、贅沢なチーズ鱈 11:30 カップ麺一平ちゃん、焼き鮭、水菜、豚汁、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 ナイススティック1/2、きな粉シフォンケーキ1/3、緑茶1杯

2023年01月28日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/68e47eae-b627-465d-969a-1b628e86f6f6/06a7016c198ca5ee2072480a44d7a231

 祖母に寝入りと0時30分、2回起こされた。 寒いから使っていない毛布を祖母にかけた。 使っていないということを忘れて、寒くないかと2回部屋に来た。 迷惑だった。

 2023年01月27日 17:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、イカ、豚汁、厚揚げ煮付け、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重81.9kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ50g、牛乳200ml 10:00 カスタードケーキ、粒より小餅、みかん、蒟蒻畑3、麦茶100ml 11:30 白米100g、カレイ煮付け、白菜、豚汁、 緑茶1杯、水220ml 14:35～15:00歩く 15:00 ヤマザキレーズンシュガートースト2、緑茶1杯

2023年01月27日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/bbc331cd-e69b-475b-a338-a5c3259d8661/595183d4f1d2ec8a8528ce56623064c9

 [いとうせいこう]解体屋外伝を買った。 書影をインスタにあげた。 高校の時に図書室で借りて読んだ。 大人になって、新装版を買うぐらいにははまっていた。 暗示の外に出ろで検索したら、新装版を売っていたので買った。 でも、いとうせいこうの他の書籍に手を出したわけではない。 高校の時に他の本を買えるほど金を持っていなかった。 アルバイトをしていたわけではなく、親から小遣いを定期的にもらっていなかった。 お年玉を1万5千円ぐらい取っておいて、1年持たせていた気がする。 本など欲しいものがあって、お金がいるときはその都度もらうシステムだった。 昼飯が足りないときにパンを買うなどの金はお年玉の残りで対応していた気がする。 私は高校の時、痩せていた。 ランニングが趣味だったので、かなり運動していた。 量は食べていたが、背が伸びたので成長分にエネルギーをつかっていたっぽい。 ランニングは私の体質に合う運動だ。 私はマラソンの才能があるかもしれない。

 2023年01月26日 17:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、天丼の具、湯豆腐、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご60g、牛乳200ml 9:00 カスタードケーキ、柿ピー梅ザラメ、バターロール、麦茶100ml 11:30 白米100g、焼き鮭、ほうれん草、厚揚げ煮付け、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 アンパン1/4、カスタードケーキ、緑茶1杯

2023年01月26日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/29b5dd63-48e1-4089-bdae-3ddc1769c3b3/5ea7765caaa6951fb8ce38dc0cced26d

 [ムラタコウジ]だぶるぷれい3が明日届く。 amazonのポイントで購入したので、実質0円だ。 手に入ったら書影をインスタにあげる。

 [こかむも]ぬるめた3を購入した。 手に入ったらインスタに書評をあげる。

駿河屋から査定が来た。 [合計金額] 査定商品数              91件 査定商品合計              \30,980 通信買取手数料(銀行振込)  -660 合計金額          \30,320 3万越え。 エロ小説がプレミアついているので、エロ関係が高いのかな？ あと、マンガもアニメ化されている作品ばかりなのでいい値段なのかな？ プレミア価格のグッツはもう持っていないので、次はあんしん買取で売る。 駿河屋に売るため集荷を頼んだ。 https://iodaru.blogspot.com/2023/01/blog-post_18.html 以下を2箱に詰めた。  ・駿河屋に売る18禁 COMIC LO 2022年7月号 COMIC LO 2022年8月号 COMIC LO 2022年9月号 COMIC LO 2022年10月号 COMIC LO 2022年11月号 COMIC LO 2022年12月号 COMIC LO 2023年1月号 COMIC LO 2023年2月号 吉野純雄 ロリータ 姉妹の微熱 蜜液まみれの木綿下着 吉野純雄 わたしの夏休み 初めての体験 吉野純雄 わたしの先生 美少女個人レッスン 吉野純雄 半熟少女 過敏な肉蕾いじり 吉野純雄 半熟同級生の乳芯検査 橘真児 ロリータ 淫悦騎乗　カバーなし 橘真児 ロリータ 粘液検査　カバーなし 魚住僚 ロリータ 半熟診察台 魚住僚 ロリータ 羞恥合宿 木綿の奥の粘液調べ 御影凌 いけないこと、しよう？ 御影凌 ロリータ 体操着の乳頭 御影凌 美少女 禁姦初体験 御影凌 美少女たちとの秘密の生活 高村マルス 肛虐マニア 美少女恥姦 松平龍樹 セーラー服 下半身解剖 松平龍樹 発情期 ブルマ検査 十一歳の淫らな同級生解剖 斉田石也 半熟ロリータ 桃色乳首 瀧川真澄 制服生人形 十四歳の露出志願 隼久人 妹の汗臭におい 十四歳の敏感な秘蕾 兵藤凛 美少女 魔悦の罠 兵藤凛 名門美少女集団レイプ 睦月影郎 女学院下級生の唇検査 藍川京 ロリータ 半熟いじめ わいせつな交換日記 ハレハ...

 昨日、こたつが壊れた。 なぜ、雪が降った当日に壊れるのか？ 朝、一人では予備のこたつに替えられないので、朝のアニメタイムは寒かった。 6時になったら食卓に移動して、ストーブをつけた。 こたつは粗大ごみになるのかな？

  洲崎西 第496回放送（2023.01.24） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第297回放送（2023.01.24）

 2023年01月25日 16:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、サバ煮、ジャガイモ煮付け、キャベツ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.8kg 7:00 白米165g、味噌汁（水菜、大根、ジャガイモ ）、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 10:00 カスタードケーキ、せんべい、ハッピーターン減塩、みかん 11:30 餅、雑煮、ハバ海苔、海苔、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 チョココロネ1/3、カスタードケーキ、緑茶1杯

2023年01月25日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b1dc1696-a228-47b5-a1e4-73cf8ca4b3fa/3e2046d0facdb2bc4d1c18485748c4d1

 2023年01月24日 16:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、天ぷら、大根おろし、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.3kg 7:00 白米165g、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 9:00 ようかん、ハッピーターン減塩、みかん 11:30 スパゲッティミートソース、天ぷら、水菜、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 たまご蒸しパン1/3、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

2023年01月24日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f4ea5b08-6004-4103-8b09-1fcdbf89e112/45530abba4ec6546972ffa5def4ab662

フレッシュたかまつ 第229回放送（2023.01.23） https://www.nicovideo.jp/watch/so41691489

 2023年01月23日 16:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、マグロ刺身、ブリ刺身、キャベツ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.3kg 7:00 白米165g、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 9:00 ようかん、牛乳100ml、柿ピー梅ザラメ 11:30 白米100g、餃子3、水菜、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 薄皮チョコパン、バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

2023年01月23日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/d247d2d0-7253-4a19-a15b-c3092bfffbb6/9849a69dde536506f367216640ece3bd

漫画：大暮維人 原作：西尾維新 化物語20の書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/n78b90ae06052

[暁佳奈]ヴァイオレット・エヴァーガーデン上の書評を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n5e2a0468d95f

 2023年01月23日、名器の品格 BLACK LABEL 、COMIC LO 2023年03月号 ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年01月22日 16:00 麦茶200ml 17:05 白米170g、焼き鮭、ほうれん草、湯豆腐、ネギ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.4kg 7:00 白米165g、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、干し柿 8:40 カライーカ、チーかま、ニンニクかおるアラビアータ 11:30 白米100g、ハンバーグ、ほうれん草、白菜漬け、 緑茶1杯、水220ml 13:10～13:50歩く 15:00 ダブルクリームパン1/3、メロンパン1/3、緑茶1杯

2023年01月22日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/84eb8bc0-7720-44b9-9d7b-1820e71552bc/b77ea8796e3a986cb51354d91644334e

 時雨沢恵一のガンゲイルオンライン13が3月に発売される。 ヴァイオレット・エヴァーガーデン上を読み終わったら、僕を成り上がらせようとする最強女師匠たちが育成方針を巡って修羅場4を読んで、ガンゲイルオンラインの11巻12巻を読み始める。 間にマンガを読む。 マンガは以下だ。 化物語20 ぬるめた3 1月26日木曜日に到着予定 だぶるぷれい3 1月27日金曜日に到着予定 ヴァイオレット・エヴァーガーデンを読んだら、化物語を読む。 最強女師匠を読んだら下の2冊を読む。

#86 クレイジー炒飯！すみぺ画伯の懐かしキャラクター！【上坂すみれのおまえがねるまで】

 2023年01月21日 16:00 麦茶200ml、ようかん、いちご 17:05 白米170g、マグロ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.4kg 7:00 白米170g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご50g、牛乳200ml、堅焼きせんべい、柿ピー梅ザラメ 9:25～10:45歩く 11:00 牛乳200ml、ようかん1/2 11:30 白米100g、焼きサバ、キャベツ、 緑茶1杯、水220ml 12:30 うまい棒コーンポタージュ、うまい棒めんたい味、スーパービックチョコ、タラタラしてんじゃねー、カットよっちゃんイカしろ、ビックカツソース、蒲焼さん太郎 15:00 チョコ＆ポイップロール1/4、チョコクリームパン1/2、緑茶1杯

2023年01月21日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/5de6e0e2-2b35-4e31-93d3-202cdc14b28b/73284d04739777d08fbbf7ff6d4202e5

 エレコムダストブロワーをゴミに出す。 ガス抜きめんどくさいから、ほとんどのガスを抜いた後、缶に穴をあけてしまった。 何回ガス抜きすればガスが出てこなくなるかわからないんだもん。 7回ぐらい噴射したけど、しばらく放置したらまたガスが出る。 めんどくさい。 でも、静電気で爆発するかもしれないから、穴は開けないでと公式HPに書いてあった。 ダストブロワーの穴あけは自己責任だな。 あと、階段にあった防水スプレーも処分する。 2月にゴミを出す。

 2023年01月20日 16:00 麦茶200ml 17:05 白米100g、焼きそば、野菜炒め、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.8kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、小松菜、ジャガイモ ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 10:00 ビスケット、せんべい 11:30 鮭茶漬け100g、牛焼肉、キャベツとニンジンを炒めたもの、白菜漬け、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 卵蒸しパン1/4、緑茶1杯

2023年01月20日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/de49f080-45de-41ac-9035-1f03d308dfde/2f3e09a781cc285a2e12388d3b7d55f8

 魚屋の刺身が今日で終わり。 お歳暮の鮭も今日で終わり。 魚屋の魚は鮭とサバが残っている。 3月には在庫が底をつく。 今後は魚をスーパーで買うしかなくなる。

 amazonでケロッグのフルグラを購入した。 カルビー750gで50グラム毎日なくなるまで食べる。 カルビーがなくなったら、ケロッグ600gを40ｇ毎日食べる。 カルビー、ケロッグとも3袋ある。 賞味期限はケロッグは202304まで、カルビーは23.4.5、23.4.15、23.7.20まで。 食べ終わるのに85日かかる。 今日から85日後は2023年4月15日(土)なので、賞味期限内に食べるられる。 当分フルグラは買わなくてよい。

 2023年01月20日、Venus Clone（ヴィーナス・クローン）[レギュラーハード] 、うしのみや いーと・みーと、えのき 結局はメス ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年01月19日 16:30 麦茶200ml 17:05 白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.5kg 7:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml 10:00 ビスケット、せんべい 11:30 白米100g、牛鍋に卵を入れて煮たもの、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 金時豆パン1/4、羊羹、せんべい、緑茶1杯

2023年01月19日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/26f454b1-7267-476c-9f6a-b3c45a37c339/1e92ad77275a9601ce4bad4420802345

 最近、定型的な生活をしている。 去年の年末から、祖母の風呂が入る時間が動いていたので、ルーチンが崩れた。 午後の2時30分ごろ祖母が風呂に入るが定型化してきたので、生活が安定してきた。 祖母は一人で追い炊きできないので、私は風呂の近くで待機する。 待機中、小説を読むことが定番となっている。 祖母の服を洗濯するときはティッシュのチェックで小説を読む時間が短くなる。 朝と昼でヴァイオレット・エヴァーガーデンの1章を読み終わる。 ちょうどいい。

  洲崎西 第495回放送（2023.01.17）

 2023年01月18日 16:30 麦茶200ml 17:05 白米170g、マグロ刺身、タイ刺身、菜の花、ヒジキ煮、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重81.5kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml 10:00 せんべい 11:30 モチ、雑煮、ハバ海苔、 緑茶1杯、水220ml 13:40～14:10歩く 15:00 薄皮つぶあんぱん、せんべい、緑茶1杯

2023年01月18日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2a03efac-94d4-4df1-a471-431ce6644d9a/6918fba5c1419ca56b450b7bb5fec222

僕を成り上がらせようとする最強女師匠たちが育成方針を巡って修羅場4、化物語20を購入した。 赤城大空 僕を成り上がらせようとする最強女師匠たちが育成方針を巡って修羅場4 漫画：大暮維人 原作：西尾維新 化物語20

駿河屋に売るため集荷を頼んだ。 以下を2箱に詰めた。  ・駿河屋に売る18禁 COMIC LO 2022年7月号 COMIC LO 2022年8月号 COMIC LO 2022年9月号 COMIC LO 2022年10月号 COMIC LO 2022年11月号 COMIC LO 2022年12月号 COMIC LO 2023年1月号 COMIC LO 2023年2月号 吉野純雄 ロリータ 姉妹の微熱 蜜液まみれの木綿下着 吉野純雄 わたしの夏休み 初めての体験 吉野純雄 わたしの先生 美少女個人レッスン 吉野純雄 半熟少女 過敏な肉蕾いじり 吉野純雄 半熟同級生の乳芯検査 橘真児 ロリータ 淫悦騎乗　カバーなし 橘真児 ロリータ 粘液検査　カバーなし 魚住僚 ロリータ 半熟診察台 魚住僚 ロリータ 羞恥合宿 木綿の奥の粘液調べ 御影凌 いけないこと、しよう？ 御影凌 ロリータ 体操着の乳頭 御影凌 美少女 禁姦初体験 御影凌 美少女たちとの秘密の生活 高村マルス 肛虐マニア 美少女恥姦 松平龍樹 セーラー服 下半身解剖 松平龍樹 発情期 ブルマ検査 十一歳の淫らな同級生解剖 斉田石也 半熟ロリータ 桃色乳首 瀧川真澄 制服生人形 十四歳の露出志願 隼久人 妹の汗臭におい 十四歳の敏感な秘蕾 兵藤凛 美少女 魔悦の罠 兵藤凛 名門美少女集団レイプ 睦月影郎 女学院下級生の唇検査 藍川京 ロリータ 半熟いじめ わいせつな交換日記 ハレハレSOS団Ⅱ あきふじさとし パレード・パレード ・駿河屋に売る一般漫画 伊藤いづも まちカドまぞく1 伊藤いづも まちカドまぞく2 伊藤いづも まちカドまぞく3 伊藤いづも まちカドまぞく4 伊藤いづも まちカドまぞく5 伊藤いづも まちカドまぞく6 作画:森山槙 原作:青木潤太郎 鍋に弾丸を受けながら2 カヅホ キルミーベイベー13 かきふらい けいおん！Shuffle2 ツクシアキヒト メイドインアビス11 ツクシアキヒト メイドインアビス10 ツクシアキヒト メイドインアビス9 ツクシアキヒト メイドインアビス8 ツクシアキヒト メイドインアビス7 ツクシアキヒト メイドインアビス6 ツクシアキヒト メイドインアビス5 ツクシアキヒト メイドインアビス4 ツクシアキヒト メイドインアビス3 ツクシアキヒト メイドインアビス...

 2023年01月17日、 ナマイキな親戚女子●生の絡みつく淫穴 、夢乃狸 しぼりだし、うしのみや いーと・みーと ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいく

 2023年01月17日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、アジ開き焼き、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.6kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 抹茶チョコ、せんべい 11:30 白米100g、アジ開き焼き、ヒジキ煮、 緑茶1杯、水220ml 13:30～14:15歩く 15:00 草餅、抹茶チョコ、おかき餅、緑茶1杯

2023年01月17日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/7ab203cf-39aa-476f-988f-176d974ddef7/dba385316194daec3ff8697e026608d0

2023年03月01日に、中待合室に行く方法が変わった。4月3日以降に更新する。  [2023年01月07日更新]成田赤十字病院、再診流れ。 2022年11月28日に採血が変わった。新しい流れに更新する。 成田赤十字病院、再診の流れを書く。 採尿採血ありで内科に行くことを想定する流れ。 前提として採尿、採血、内科受付、医師の診察前に氏名と生年月日を職員に言い本人確認する。 まず、成田赤十字病院の建物に入ったら診察券を再診機に入れる。 再診機の液晶にその日の予約が出るので確認ボタンを押す。 再診機から印刷された紙を赤いクリアファイルにはさむ。 2階に行ってボックスに赤いファイルを入れると、8時から名前で呼ばれて番号と赤いファイルを渡される。 電光掲示板に番号が表示されるので、自分の番号が近くなったら、上着を脱いだり荷物をまとめたりして準備しておく。 電光掲示板に番号が表示されたら、室内に入って番号のブースに行って、赤いファイルを渡し、採血する。 採血、採尿は1番から連番だ。 採尿がある場合、カップを職員から渡される。 採尿は受付の左側の奥にトイレがあって、トイレの中の棚に尿を入れた採尿カップを置く。 採血した後に、赤いクリアファイルを返されるので、採血する場所の向かいにある内科受付に赤いファイルを提出する。 内科受付で保険証の提示を求められたら、見せる。 保険証が変わったら、保険証を受付がコピーする。 診察を待っている間に、血圧計で血圧を測る。 血圧が記載された紙を赤いファイルに挟む。 名前で中待合室に入ってくれと言われるので、中待合室入ると、看護師が名前を確認してくる。 血圧の紙と共に赤いファイル、糖尿病手帳や高血圧手帳を看護師に渡し、体重を計る。 中待合室で待っていると、医師から部屋番号に入ってくださいと言われるので、部屋の中に入り、診察券を医師に渡す。 診察が終わると内科受付の前で、会計の計算が終わるまで待つ。 会計の計算が終わると、名前で呼ばれるので内科受付に行って、診察券と次回の予約票や処方箋を受け取る。 1階の会計機に診察券を入れると金額が表示されるので、現金やクレカで払うと、診療明細や領収書が印刷される。 支払い後に処方箋を薬局にファックスで送ってもらう。 駐車場の入場券に検印をもらって終わりだ。 細かく書いたが、流れは以上だ。 2023年01月...

 2023年01月17日、ITADAKI.01 、夢乃狸 しぼりだし ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は少し出た。 仰向けオナホ右手コキでいく

 保存アニメ2023年冬 お兄ちゃんはおしまい！、おにまい あやかしトライアングル

 2023年01月16日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、厚切目抜照り焼、イワシつみれ汁、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.6kg 6:00 白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 6:35～6:45歩く 12:30 ビーフ100％ハンバーグ200g、ライス、生ハムサラダ、水 13:00 卵蒸しパン、おーいお茶300ml 15:00 水ようかん抹茶、抹茶チョコ、イチゴ、緑茶1杯

2023年01月16日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4f1051dd-c0a1-4462-a229-137675298b8a/216cfac461c176f9e59c3c905a7f0ca1

[馬場翁]蜘蛛ですが、なにか？9の書評を追加した。 https://note.com/iodaru/n/n7a1e8af7398c

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.1.13放送分

 2023年01月15日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、ブリ刺身、マグロ刺身、トトロ芋、カニ汁、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重83.9kg 5:00 体重82.6kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 9:00 タラタラしてんじゃねー、チーズ鱈、干し芋、クッキー 11:30 鮭茶漬け100g、餃子3、里芋煮付け、 緑茶1杯、水220ml 15:00 アンパン1/2、干し芋、イチゴ、緑茶1杯

2023年01月15日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/cc64d2a6-be4e-46ab-abb9-578be7fc7058/95cd62e52e4e158a09d2a7e817f412f2

 2023年01月14日、名器の証明 ファイルNo,005 張篠雨 花顔柳腰、 kuretudenn 今日初めてえっちします！、夢乃狸 しぼりだし ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手手コキでいく 名器の証明005は手コキではあまり気持ちよくなかった。 手コキ専用オナホは捨てちゃったので、腰振特化が残る結果になってしまった。 名器の証明006やヴィーナスリアルレギュラー、 TENGAヘルスケア タイミングトレーナーを購入して手コキでエロ漫画を消費せねばなるまい。

 2023年01月14日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、カニ、大根の煮つけ、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重85.4kg 5:00 体重82.5kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:30 クッキー 11:30 鮭茶漬け165g、キャベツ、味噌汁、 緑茶1杯、水220ml 15:00 エッグベーコンパン1/2、アーモンドスペシャル1/3、クッキー、緑茶1杯

2023年01月14日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/cf4cd7f4-1ca2-4839-8ed8-636da20294b8/ebc449947a465b4eb9b820d818d17737

 2023年01月13日、 りある the りある、xvideo、女のkの仕組みの音声データ ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 立ちバック、立ち正常位、騎乗位でいく

 2023年01月13日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、焼き鮭、ほうれん草、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重85.4kg 5:00 体重83.0kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 蒟蒻畑2 11:30 白米100g、ハムエッグ、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 バターロール、ブルーベリージャム、薄皮イチゴジャムパン

2023年01月13日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/85b39c50-bff4-4746-acd5-c2a72adfb57d/e6ed5d7064773ba3559894de0b8c0aec

アジルスといま蕎麦にある嬉々【杉田智和／ＡＧＲＳチャンネル】

 2023年01月12日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、びんちょうマグロの刺身、湯豆腐、キャベツ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重85.4kg 5:00 体重83.3kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ、小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 味しらべせんべい、アフターエイト 11:30 力うどん、カレーうどん、 緑茶1杯、水220ml 13:35～14:00歩く 15:00 甘酒、干し芋

2023年01月12日睡眠 https://www.evernote.com/shard/s95/sh/b91dcdb7-53d2-4180-a3d6-72d6d4942805/89b81eee11a56a32f30691c7187b2b5e

 今日は鏡開きではないけどお供え餅を食べた。 お菓子を食べ終わったと思ったら、クッキーがまだ半箱分残っているのを忘れていた。 クッキーは賞味期限がまだ先なので忘れたころに食べる。 賞味期限が外国語で書かれているので、日付で推測する。

  洲崎西 第494回放送（2023.01.10） 春佳・彩花のSSちゃんねる 第296回放送（2023.01.10） 【最終回】2022→2023 ボクらの語り場 杉田くんと安元さんをゲストに迎え

 2023年01月11日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、カジキマグロの煮付け、卵とソーセージとキャベツ炒め、小松菜、ポテトサラダ、松前漬け、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重85.4kg 5:00 体重83.5kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 干し芋、味しらべせんべい、アフターエイト、みかん 11:30 白米165g、カレー、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml 13:10～14:00歩く 15:00 薄皮チョコパン、クッキー、緑茶1杯

2023年01月11日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/4db3ed75-3acb-4e53-9532-23bb7b2ba9b0/97cfe1f3a5ddfcbaa8f6106c00e62d12

 年末年始アニメ鑑賞メモ ・amazon prime videoでみた ゆるキャン映画 ククルスドアンの島 呪術廻戦0 プロメア ・テレビで録画してみた 映画大好きポンポさん アニサマ2022 Fate Project大晦日TVSP2022 羅小黒戦記は見なかった。 今は冬アニメの選別をしている時だ。 イケメンしか出ないアニメは見ない。 ツルネは京アニだから見るけど、男のスポーツものは見たくない。

  フレッシュたかまつ 第228回放送（2023.01.09）

 2023年01月10日 16:30 麦茶200ml 17:15 白米170g、鮭茶漬け、ポテトサラダ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重85.4kg 5:00 体重83.9kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 味しらべせんべい、アフターエイト 11:30 白米165g、カレー、ポテトサラダ、 緑茶1杯、水220ml 14:00～14:25歩く 15:00 卵蒸しパン1/3、緑茶1杯

2023年01月10日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/42cad0aa-bd68-4e95-988e-39ce7e76dfce/ca95c9935cb1be5295b72dcc3c3aa79e

③2022→2023 ボクらの語り場 杉田くんと安元さんをゲストに迎え

 2023年01月09日 16:00 麦茶200ml 17:15 白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重83.8kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 甘納豆、チーズinかまぼこピリ辛味 11:30 白米100g、牛鍋、ブロッコリー、マヨネーズ、 緑茶1杯、水220ml 14:00～14:25歩く 15:00 生パンケーキ、ブルーベリージャム、タルト、クッキー、緑茶1杯

2023年01月09日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e69414a6-08f6-4211-80e9-116b160fd63b/48ae16ddd26f8ef3aa5d8ff11ece113c

②2022→2023 ボクらの語り場 杉田くんと安元さんをゲストに迎え

桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2023.1.6放送分  

 2023年01月08日 16:00 水200ml 17:15 白米170g、アジ開き焼き、肉じゃが、松前漬け、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重83.1kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 9:20～10:50歩く 10:30 アフターエイト 11:30 餅入りお好み焼き豚玉、伊達巻き、味噌汁、小松菜、 緑茶1杯、水220ml 13:15 なとりうまいか、タラタラしてんじゃねー 14:00～14:25歩く 15:00 タルト、緑茶1杯

2023年01月08日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f6ff7f18-4de8-465c-97c6-cb46c90636d9/7e0ac7ec4d8dd2d9cddfad54f15d9831

  ①2022→2023 ボクらの語り場 杉田くんと安元さんをゲストに迎え ※アーカイブは1/14(土) 23:59 まで「上坂すみれのおまえがねるまで」〜2023年お正月特番〜

 2023年01月07日、 新名器の証明 ファイルNo,006 顔如憶 檳榔西施(イェン・ジュ・イ ビンランシースー) 、 COMIC LO 2023年03月号、智沢渚優 ちっちゃ妊娠♡ハーレム日和、kuretudenn 今日初めてえっちします！ ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいった

 2023年01月07日 16:00 麦茶220ml 17:15 白米170g、サバ焼き、味噌落花、キャベツ、松前漬け、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重83.1kg 7:00 餅、菜雑煮、ハバ 、緑茶1杯、松前漬け、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ160g、牛乳200ml 11:00 干し柿、アフターエイト、リンゴ、ゆずようかん 11:30 鮭茶漬け165g、餃子3、キャベツ、 緑茶1杯、水220ml 13:25～14:00歩く 15:00 たると、みかん、緑茶1杯

2023年01月07日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/f73cf8cf-10aa-4db5-bf7e-f44c02856b34/9c4ef09589922bdc6a1939485dfcb117

2023年01月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/344f6c50-a90c-411c-af1f-43f22c69d09a/ec2707d6e234a8600548d15e212d87af

 2023年01月06日 16:30 麦茶220ml 17:15 白米170g、野菜炒め、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重83.1kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、ジャガイモ ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml、ようかん 9:30 アフターエイト 11:30 白米100g、伊達巻き、ソーセージ、野菜炒め、 緑茶1杯、水220ml、栗あんこまんじゅう 13:25～14:00歩く 15:00 ピーナッツコッペパン1/3、みかん、緑茶1杯

[仲間りょう]高校生家族8を追加した。   https://note.com/iodaru/n/n45258a365886

 [平坂読]変人のサラダボウル4を追加した。 https://note.com/iodaru/n/nb2315fc80f5a

2023年01月06日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e92357a2-e8be-46aa-8711-d87af71f1cf2/4881a46ea930133e2602522556b340f3

 2023年01月05日 16:30 麦茶220ml 17:15 白米170g、数の子、小松菜、味噌汁、松前漬、田作り、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重83.8kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 8:25～8:50歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:30 アフターエイト 11:00 鮭茶漬け175g、小松菜、ゆずようかん、くりようかん、 緑茶1杯、水220ml 13:00 おおしおのいか姿揚げ山わさび、チーかま 15:00 メロンパン1/3、ドーナツ1/3、緑茶1杯

洲崎西 第493回放送（2023.01.03）  

 2023年01月04日 16:30 麦茶220ml 17:15 白米170g、納豆1パック、巻き寿司、天ぷら、黒豆煮、海老、松前漬け、酢蓮、田作り、緑茶1杯、たくわん、水220ml 20:00 体重84.1kg 5:00 体重82.9kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 8:25～8:50歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:30 なとりみそかつ 11:00 天ぷらそば、天ぷらうどん、 緑茶1杯、水220ml 13:00 焼きチーズ、イカフライ 13:35～14:00歩く 15:00 クリームパン1/3、ドーナツ1/3、みかん、緑茶1杯

2023年01月04日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/2186ef38-a570-4fb1-8a41-3de8b02949af/195db6f3a4ae9c0277438a3d1285314a

 初詣行ってきた。 武彦の件の解決と無病息災、家内安全をお願いしてきた。 お賽銭に100円を使うので、ドラックストアで500円硬貨を両替した。 お釣りを100円でくださいと言ったら、両替してくれた。 お釣りが自動で出てくるレジなので、レジの両替機能を使わないと100円にならない。 手で小銭を選択するレジなら、選んで渡すだけだ。 が、自動レジでは、自動で500円硬貨が出てしまうので、100円への両替は無理かと思った。

 2023年01月03日、 Venus Cloneヴィーナス・クローンレギュラー 、 COMIC LO 2023年03月号、智沢渚優 ちっちゃ妊娠♡ハーレム日和 ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出た。 仰向けオナホ右手コキでいった 昼間薬飲まなかったから精液が出た。 薬は偽薬じゃないのか？

 2023年01月03日 16:00 麦茶220ml 17:15 白米170g、カジキマグロの煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、きんぴらごぼう、田作り、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.6kg 5:00 体重82.7kg 7:00 餅、雑煮、ハバ 、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 8:25～8:50歩く 8:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 11:00 巻き寿司、稲荷寿司、天ぷら、マグロ刺身、数の子、伊達巻き、かまぼこ、たくわん、 緑茶1杯、水220ml

2023年01月03日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/6bf9fe25-7d02-4d44-b491-a2e538fcc504/7a871df56295788c194906dcabcf33d4 今年初めての夢を見た。 中学でプログラミングの授業をやっていて、他の生徒は難しい課題を解決するのだが、私は簡単な課題がすでに終わっていて、なんか不安になるという内容だった。 私の中学時代でプログラミングの課題なんてないし、夢の後半は何かロボットみたいなものが出てきたし、支離滅裂だった。 初夢にしてはイミフだな。

  谷口夢奈が杉田智和さんと出会えたことがもう嬉しすぎて…「もう何回トイレにイったことか…」

 正月3日は年頭の集まり。 無事終わった。 明日初詣に行く。 武彦の件の解決をお願いしてくる。

 2023年01月02日、Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラー、 COMIC LO 2023年03月号 ローションは半熟サキュバス魔改造ローション 精液は出ない。 仰向けオナホ右手コキでいった Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラーを2016-05-07に購入したので、寿命だ。 Venus Real（ヴィーナス・リアル）レギュラーを捨てる。 Venus Clone（ヴィーナス・クローン）の寿命を今日判断する。

 2023年01月02日 16:30 麦茶220ml 17:15 白米170g、カジキマグロの煮付け、キャベツ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.6kg 5:00 体重82.7kg 7:30 餅、雑煮、ハバ 、松前漬け、黒豆煮、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 8:25～8:50歩く 9:00 カルビーフルグラ80g、牛乳200ml 10:00 あんドーナッツミニ 11:00 白米180g、納豆1パック、ハム、千切りキャベツ、里芋煮付け、たくわん、 緑茶1杯、水220ml 13:05～13:30歩く 15:00 あんドーナッツミニ、ウィンナーロール1/2、アメリカンドック1/2、ケチャップ、緑茶1杯

2023年01月02日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/e99bda9b-07c4-430d-91f3-44f9d72396a7/a5759b4bd5f4afbc38e181e05ecc3a18

  桑原由気と本渡楓のパリパリパーリィ☆　2022.12.30放送分

 2023年01月01日 16:30 麦茶220ml 17:15 蕎麦、ネギ、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.6kg 5:00 体重82.6kg 7:30 餅、雑煮、ハバ 、松前漬け、黒豆煮、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 8:25～8:50歩く 9:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml 10:00 塩せんべい、甘納豆、ネスレアフターエイト 11:00 白米165g、納豆1パック、ネギ、焼き鮭、伊達巻き、たくわん、 緑茶1杯、水220ml 13:05～13:30歩く 15:00 アップルパイ、みかん、緑茶1杯

2023年01月01日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/74404dcb-eca4-419e-bf4d-d4681ecc049d/c3ec9ec4bdf4810d660069bc51a2032f

 正月にお歳暮でもらった食料を食べる。 1月1日には鮭、2日にはハムを食べるのがうちの定番だ。 今日食べた鮭、腹身に塩がふいていて、お茶漬けにしないとおいしくいただけないかもしれない。 焼き鮭をそのまま食べるにはしょぱすぎる。 お茶漬けにすると、お茶に塩が溶けて程よいしょっぱさになる。 さらに、鮭の油がお茶にひろがっておいしい。 次はお茶漬けにして食べてみよう。

 2022年12月31日 16:30 麦茶220ml 17:15 白米170g、牛鍋、緑茶1杯、水220ml 20:00 体重84.6kg 5:00 体重82.7kg 7:00 白米200g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋 ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯、DHCマルチビタミン1粒、水220ml 7:35～8:00歩く 8:00 ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご80g、牛乳200ml 9:30 ピーナッツ、ばかうけ、ネスレアフターエイト 11:00 白米100g、牛鍋、 緑茶1杯、水220ml 13:00～13:25歩く 15:00 アップルパイ、みかん、緑茶1杯

2022年12月31日睡眠   https://www.evernote.com/shard/s95/sh/267991a9-ed92-4d67-8f38-9c3fb9377028/6483526a36bee86c1a8516d7188644e9