2026年02月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年02月21日

79.9kg

28.7%

30.6%

1:00

ベースブレッドプレーン1個、711大盛り汁なしカレーうどん、雪印メグミルク6Pチーズ、コカ・コーラプラス

3:00

カラムーチョスティック、チョコブラウニー

6:30

白米165g、味噌汁(白菜、里芋)、納豆3/4パック、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

11:30

白米100g、餃子、アジフライ1/4、ブロッコリー、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

薄皮よもぎアンパン、緑茶1杯

17:40

白米150g、アジ開き焼き、湯豆腐、小松菜、緑茶1杯、水1杯