2026年02月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年02月17日

80.0kg

28.5%

30.7%

23:40

ベースブレッドプレーン1個、きんぴらごぼう、目玉焼き、711サラダチキンスモーク、チーズ50g、雪印北海道バター5g、コカ・コーラプラス

6:30

白米165g、味噌汁(小松菜、大根、里芋)、納豆3/4パック、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml

11:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、鶏のビネガー煮込み、水1杯、緑茶1杯

13:00

カフェオレ

15:00

りんごデニッシュ03、緑茶1杯

17:40

白米150g、カジキマグロとネギの煮、ほうれん草、湯豆腐、緑茶1杯、水1杯