2026年02月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年02月07日

78.9kg

28.6%

30.6%

0:45

チーズバーガー、砂糖入りコーヒー

4:30

完全メシどん兵衛かれーうどん

6:30

白米165g、味噌汁(小松菜、豆腐、里芋)、納豆3/4パック、味付け海苔、大根おろし、明太子、緑茶1杯、水1杯

7:40

カルビーフルグラ56g、牛乳100m

9:00

チョコ―レート、ポテトチップス

10:00

牛乳150ml、メープルシロップ20g

11:40

白米100g、水餃子、水1杯、緑茶1杯

15:00

noshドーナッツプレーン、緑茶1杯

17:40

白米150g、鶏とニンジンの西京焼き、エビ団子汁、緑茶1杯、水1杯