2026年02月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年02月02日

78.9kg

28.9%

30.3%

1:00

ベースブレッドストロベリー、山崎製パンまるごとバナナ、スキッピー SKIPPY ピーナッツバター スーパーチャンク15g、国太楼ルイボスティー2杯、ジャスミン茶150ml

6:30

白米165g、味噌汁(えのき茸、わかめ、豆腐)、納豆3/4パック、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

11:40

白米100g、アジ開き焼き、いかと里芋の煮物、水1杯、緑茶1杯

15:00

あんぱん1/3、緑茶1杯

17:40

白米150g、豚鍋、緑茶1杯、水1杯