2026年01月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年01月11日

77.1kg

29.1%

29.8%

3:00

ベースブレッドシナモン、711牛ホルモン焼、完全メシコーンクリームポタージュ、緑茶、麦茶

6:30

白米165g、味噌汁(大根、里芋)、納豆1パック、味付け海苔、大根おろし、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:00

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

11:40

雑煮餅、緑茶1杯、水1杯

15:00

金時豆パン、カステラ巻き、緑茶1杯

17:40

白米150g、串カツ、イワシフライ、キャベツ千切り、豚汁、緑茶1杯、水1杯