2026年01月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年01月06日

78.2kg

28.6%

30.6%

0:40

ベースブレッドプレーン1個、711旨辛チョリソー、KALDIチミチュリソース15g、モンスターエナジー

6:30

白米165、味噌汁(大根、さといも)、豆1パック、焼き海苔、大根おろし、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ、牛乳200ml、プリン、ベースブレッドカレー

11:30

ベースブレッドプレーン1個、鶏、緑茶1杯、水1杯

15:00

クロックムッシュ、緑茶1杯

17:40

白米150g、鶏と白菜の塩こうじ煮、緑茶1杯、水1杯