2026年01月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年01月03日

78.1kg

29.1%

30.0%

2:00

ベースブレッドプレーン食パン2枚、ハインツちょっとだけホワイトソース70g、テネレッロ・シラリカチーズ110g(スライスチーズ494kcalで登録)、目玉焼き、コスモス薬品on365ハーフベーコン、よつ葉バター食塩不使用10g、烏龍茶

6:30

ハバ餅、緑茶1杯、水1杯

10:00

ポテトチップス、チョコウエハース3

11:30

うどん、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、緑茶1杯、水1杯

15:00

シフォンケーキ、緑茶1杯

17:40

白米150g、サバ味噌、緑茶1杯、水1杯