2026年01月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2026年01月01日

78.8kg

28.8%

30.5%

1:00

ベースブレッドプレーン食パン2枚、卵2個、コスモス薬品on365ハーフベーコン30g、711シーザーサラダドレッシング、711すりおろし野菜ドレッシング、マヨネーズ36g、ポッカレモン100ポッカサッポロ8g、ブラックペッパー適量、コーヒー、紅茶

4:00

スーパーBIGチョコ

6:30

ハバ餅、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml

10:00

バターサンド、カレーパン

11:30

白米165g、焼き鮭、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ベースブレッドプレーン食パン1枚、アヲハタ黒胡麻クリーム10g、ハーゲンダッツミニカップグリーンティー1/2、711ぷるるんわらび餅1/2、サクラ印ハチミツ黒みつ7g、緑茶1杯

17:40

白米150g、マグロ刺身、ブロッコリー、緑茶1杯、水1杯