2021年01月25日食事、体組成

 2021年01月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、湯豆腐、ほうれん草、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率31.5%

筋肉量57.9g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率29.7%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ばかうけ、焼きエビ煎餅、柿ピー梅ザラメ、チーズ蒸しパン1/2、麦茶200ml

11:30

白米100g、イワシ焼き、水菜、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

手作りメープルパン、ブルーベリージャム、イチゴ、緑茶1杯