2021年01月24日食事、体組成

 2021年01月24日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、イカ納豆、かぼちゃ煮つけ、レンコンのきんぴら、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.2g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率29.5%

筋肉量58.2kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

焦がしミルクデニッシュ、焼きエビ煎餅、濃厚チーズ気分、柿ピー梅ザラメ、コーヒー180ml

11:30

餅、小豆煮、磯部、ベーコンの野菜炒め、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:40～15:00歩く

15:00

マロンパン1/2、イチゴ、おかき餅、緑茶1杯

15:35～15:55歩く