2021年01月22日食事、体組成

 2021年01月22日

17:30

白米165g、ポテトサラダ、湯豆腐、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率30.2%

筋肉量58.5g

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.1kg

体脂肪率31.0%

筋肉量56.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ブリトーラザニア、イカフライピリ辛、じゃがチョコホワイト、コーヒー180ml

11:30

白米100g、カレー、水菜、ポテトサラダ、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:10

オレンジジュースなっちゃん

13:30～13:50歩く

15:00

イチゴジャムパン1/3、緑茶1杯

15:15～15:35歩く