2021年01月16日食事、体組成

 2021年01月16日

16:00

ヤクルトライト、蒟蒻畑2

17:30

白米40g、ぶぶか油そば、マグロ刺身120g、トロロ芋、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.7.g

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率30.6%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

チョコレート、どら焼き、コーヒー180ml

11:30

カップヌードル、餅、たくわん、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

トマトサンドイッチ1/2、ハムサンドイッチ1/2、ココアロール、緑茶1杯

油そばを食べたのはご飯が足りなかったから、カップヌードルを食べたのは、ドアを修理していて支度ができなかったから。